Question

导致身体成为亚健康状态的原因有哪些？亚健康跟体质有没有关系？

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Answer 1

亚健康状态，既不是生病，也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。产生的原因主要有以下几点：饮食不合理及不良生活习惯。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐，看护病人而影响到休息。过度紧张，压力太大。特别是白领人士，运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。

亚健康的调理，首先要觉察自己为什么会这样，背后的原因是什么，先去找到原因，找出原因以后，把原因消除，是压力太大吗？工作压力太大，还是学习压力太大，还是人际交流中有一些潜在的纠纷，或者说有些情结没有处理好，比如失恋了还在想过去的女朋友，拒绝跟新的女士接触，或者说该晋升经理，但是没晋升上，面上说不想当经理，但实际上要去觉察，可以骗别人，但如果再骗自己，就活在欺骗之中。要去觉察自己内心到底想要什么，什么事情让自己不高兴等。

亚健康跟体质有一定关系。个人生活和工作方式不科学，如抽烟、酗酒、体力活动少、作息不规律，都可以破坏人体正常的平衡；家庭、社会和个人不顺心的事情太多，可以导致人焦虑或恐惧，也可以导致亚健康。还有一些遗传因素、自然老化，可能也和亚健康有关。

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Answer 2

是由于不良的行为习惯，饮食不合理，心理社会应激的影响 环境污染严重等，和人体的体质差异也是有关系的，体质不好的更容易出现体力不足，精神不支，社会适应力下降等亚健康状态。

Answer 3

日常工作比较繁忙，精神压力大，没有进行适当的运动，长时间的久坐，休息时间不充足，经常喝酒抽烟熬夜。亚健康跟人的体质没有关系，跟人的日常生活养成方式有很大的关系。

Answer 4

平时多吃蔬菜和水果，不吃油炸丸子麻辣烫，多喝水。和体质是有关系的，体质越好亚健康就越稳定。

Answer 5

熬夜，饮食习惯，作息不规律，重口味都是原因，跟体质也有关系。