成人吃什么补锌最好？大家一般吃什么？
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你好，你说的这个的话可以直接从食物摄取。比如说牛肉呀，羊肉呀，猪肉啊，都是一个不错的选择，不过要适量哦，祝你生活愉快
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想要补锌的话可以多吃一些富含锌的食物，比如，如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物的内脏豆类以及坚果类等等都含锌较丰富，要每日适当安排进食。
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成人补锌建议多吃含锌丰富的动物性食品，含锌丰富的动物食品，主要包括各种肉类。我一般都是吃肉类
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锌的含量最多的就是高蛋白类的食物，比如说海产品或者是瘦肉等等，这样一些含有蛋白质比较多的食物，在所有的食物里面，我所知的含锌量最高的就是海蛎子。
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日常生活中最好的补锌办法就是通过食物进行补充，可以多食用含锌量较高的食物，如牡蛎，胰脏，肝脏，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝..
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