有社交恐惧症，在大学里该如何缓解这一现状？
受家庭环境和成长环境等因素的影响，每个人的性格都会存在一些不同，对于那些具有社交恐惧症的人来说，经常会羡慕能够和他人友好相处的开朗人群，虽然也经常强迫自己去社交，但是真的到了那个场合就会望而却步。想要在大学里有效的缓解这一现状，大家需要培养自己的自信心，尽量去跟一些开朗的人玩，让他们帮助你度过心理门槛，适当的进行运动、培养自己的爱好、展示自己等都可以起到很大的作用。
大多数人患有社交恐惧症，原因在于拥有一定的自卑心理，因为在心中会过度的放大自己的缺点，这样就很难去和人正常相处，经常会产生一种会不会让人厌恶的疑惑和不自信，所以在平常的生活中，大家一定要学会发现自己身上的优点并且展示给他人看，在获得他人的认可之后，自己也会慢慢的自信起来。不要过多的去在意别人的看法，多爱自己一些，只有自己相信自己能够克服困难，这个难关才能够勇敢的跨越过去。
大学是一个很好的过渡期，拥有很多与其他人相处的机会，多去寻找一些志同道合的朋友，也可以借由学习来和老师朋友交流，当你发现在寻找话题方面没有困难的时候，也会慢慢的度过心里那道坎儿。大学能结交的人脉有很多，如果很羡慕那些开朗活泼的人，就不妨加入他们，慢慢的去模仿他们的一些行为，在这些开心气氛的影响下，自己也会受到感染。多去运动也是一种很好的方式，不仅能够缓解内心的压力，自然而然的也会加入到一些团体项目中。
综上所述，遇到这种情况大家先不要害怕，如果你过于关注这件事情，那么他给你带来的伤害就越多，找到这件事情背后的原因，然后对症下药就很容易解决这个问题。如果情况非常严重，已经影响到了日常生活，也可以去看一下心理医生。
现在很多大学生害怕尴尬的处境，害怕说错话，害怕别人会注意到他们，不知道如何与他人打交道，也不知道如何表达善意.......
许多有社交恐惧症的人都很自卑。他们中的许多人性格内向、胆小。他们也过于关注自己在他人眼中的形象，常常感到自卑。我们可以参加更多的集体活动、辩论比赛、演讲、艺术派对等，在大家面前展示自己，增强自己的自信心。
不要在意别人怎么看你。不要因为别人对你的评价而影响自己对自己的评价，自己开心最主要，也别很害怕别人会怎么看你，大家都很忙没人会在意你的，有时候就是自己内心活动太多了，做好自己的事就好了。
