Question

大学生为什么会有社交恐惧症？

Answer 1

大学生社交恐惧症一般是家庭教育严苛、溺爱、家庭关系不和谐等原因造成。一般在童年时期父母对其教育过于苛刻，经常批评，打击患者。要么溺爱患者，过分保护，让患者一点挫折都没有，不让患者接触外界，怕受到伤害，从小就不会与人交流。或者是父母关系不和谐，经常吵架闹矛盾，导致患者的性格比较内向，自卑，不愿与人交流，一旦在人多的场合会出现紧张、怕自己出丑，不敢发言，从而回避社交。
一、大学生社交恐惧症 的原因有哪些
　　很多大学生在自己宿舍里可以不受任何拘束的夸夸其谈，甚至可以说是肆无忌惮，而在陌生人面前却寡言少语，一味发扬沉默是金的精神。这可能是大学生所处的这个特殊阶段的原因，进入青春期，年少气盛，大学生都有了很强的自尊心，对外界的各种反应比较敏感，很在乎别人对自己的评价和观点，怕自己一旦说错话会遭别人排斥、鄙视，尤其在异性面前担心会更重，所以尽量使自己保持沉默，从而导致社交恐惧症的出现，这种原因可以归结为青春期的特殊原因。
　　还有的大学生并不是发自心底的不愿出现在公共场合，做事交往等都束手束脚，不能根据自己得意愿来处理当前所遇到的各种事件，这就需要追溯到其家庭环境。大学生在从小成长的过程中，家长会不断地给予教育，可能在此过程中就不自觉的受到压抑，家教稍严的家庭，大学生在外所受到的各种来自意识里的束缚会更多，尤其是女生，家教的过程中会不断提醒其需要有个女生该有的样子，需要自敛，而不应该放任自己随心所欲，这就毫无疑问的加重了大学生与人交往中的心理障碍，这种原因可以归结为家庭环境原因。
　　有的大学生不愿意过多的与人接触交流是因为总觉得自己在任何地方都低人一等，尤其才进入大学，发现自己身边的人都是多才多艺能歌善舞，而自己却什么都不会，每次表演或开会都只有当观众的份；有时又会过多的在意自己是农村来的，觉得自己的言谈举止都显得土里土气，跟不上所谓的潮流；有时还会不自觉的将自己和别人作比较，比如家境，别人家有轿车自家只有自行车，别人家有三层洋楼，自家只有小平房……诸如此类，总觉得自己在人前抬不起头，久而久之就形成了自卑的心理因而拒绝与人过多交流来往；这种情况可以概括为自卑心理引起的社交恐惧症。
二、怎样解决大学生社交恐惧症
　　首先，我们大学生要一定要自信，树立起对自我的信心；只有自信了，才会有勇气去挑战以前没做过的认为难的事情，才会使自己常常快乐；一旦自信了，就可以很好的克服自卑和害羞，“社交恐惧症患者最深处的原因就是无法接纳自己。‘如果自卑是毒，你自己就是解药’，从而有效抑制社交恐惧症的发生。
　　第二，不要对自己要求过高。若是将自己的目标定的太高，就容易脱离现实而不容易实现；若是常常追求完美，就容易患得患失，太过在于别人对自己的看法，试图采取各种方法获得别人对自己的认可，从而迷失自己。因此适当调整自己的目标，不用过于在意别人的种种看法，就不会出现手足无措、伤心失望的情况。
　　第三，时常给予自己积极地心理暗示，不断告诉自己，社交恐惧症的情况是可以克服和消除的，这样可以逐渐否定以前种种消极的意识，从而变得更加乐观。
　　第四，可以适当的强迫自己改变现状，到人多的地方，比如食堂和大街上，主动向路人问询；试着参加聚会、活动和各类表演，试图展现自己的长处，试图参与发言；不断地强迫自己不断地联系，时间长了肯定会有好转。
　　第五，适当和父母进行交流，诉说自己的想法，尤其女生，毕竟大学生自身已经步入成年阶段，不可能永远随着父母的意志生存，从而减轻来自家庭的束缚，这是应对家庭环境原因最好的方法。
　　第六，药物疗法，这是专门针对生理原因所诱发的社交恐惧症，运用药物来进行调节改变身体里化学物质失调状况。
三、大学生社交恐惧症的表现特征
　　
　　（一）缺乏或丧失社交技能
　　社交技能的缺失导致患者在人前不知道如何与人说话和相处，见人就紧张，与人说话的时候面红耳赤甚至颤抖。
　　（二）对外界感到不安和排斥
　　社交恐惧症患者通常都不愿意和人接触、不愿意在公众场合做出让人注意的事情，由此他们感觉到面对任何人、在任何公众场合都是不安全的，于是就对外人产生排斥情绪，害怕出现在公众场合。
　　（三）强迫性的恐怖情绪，想象出恐怖对象自己吓唬自己
　　（四）害怕
　　社交恐惧症最明显的特征便是害怕，害怕与人交往，害怕出现在公众场合等等。在患者害怕的时候便会脸红、出汗，严重的患者会出现发抖、心慌气短、手脚颤抖甚至晕倒的现象。
　　（五）回避
　　怕虽然是一种心理过程，但它必然要影响生理功能，于是紧张、出汗、心慌气短以及颤抖都会接踵而来，这些反映，其实是一种焦虑的表现。为了摆脱焦虑，回避、逃避便是唯一的手段。在回避的时候，许多患者还会发生“过敏性牵连”，这是一种自我防卫心理机制。对害怕的场面或人，会发生“草木皆兵”的心理泛化，对外部事物产生异常过敏的反应。
四、大学生社交恐惧症的自我调节
　　1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
　　2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
　　3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
　　4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
　　5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

很多家长都难以理解，在家做事挺利索的孩子，为啥在找工作这一块上这么费劲。基本上是催半天，挪一步，再催半天，挪半步，就是不往门里进，也找不到好工作。
眼看邻居家同龄的毕业生上班好几个月了，家长可着急，就开始给学生提建议，教师挺好，有寒暑假，你考一考吧？公务员挺稳定的，你试一试吧？再不济，销售也行……
但学生们就不。
这让家长愁了：妈呀，我家那个，不会是想啃老吧？
但实际上家长也太不懂学生们了，如今“社恐”已经成为年轻人中很普遍的心理障碍，而如果是社恐的同学，家长的三个推荐，无异于是让他们“跳火坑”。
“社恐”学生找工作难？这些岗位允许你有安静青春
提到教师、公务员、销售，家长们想到的是，这仨是如今三大热门岗位，前两个稳定，后一个高薪。但在学生们心中，却已经上演了无数个关于这三个岗位的社死现场。
教师的试讲，一群老师坐在下面，学生一个人尴尬的在台上，一旦嘴瓢，就是自挂东南枝之时。公务员的面试，学生一个人坐在中间，面对一排严肃的老师，社恐学生掉头就跑。
销售……更是不用说了，简直是社牛的天堂，社恐的噩梦。社恐学生们其实只想要一个可以沉浸式工作，不用交流，不用被关注，不用担心社死的工作，有，还是没有呢？
有。
首当其冲的就是文案型和设计类工作，沉浸式码字绘图，每天唯一的交流对象就是客服和客户，就算是哪句话说错了社死，隔着屏幕你又打不到我，除了容易驼背外，简直是社恐天堂。
其次就是程序员。身边有些社恐的男同学们都比较爱考计算机专业，而后毕业做程序员，人际关系比较简单，不怎么需要同事合作，只要技术过关，这个行业对待人才也是比较公平的。
再次是图书管理员。程序员可能因为“含男量”过高，再加上对着电脑时间太长，让很多女学生不太愿意从事。但这个没有太多辐射，而且工作环境很安静的地方无疑是女生们的最爱。
一般情况下大学的图书管理员会更加吃香，因为比起外面的图书馆，工资更高更稳定。而且工作内容更少更惬意，几乎没有什么人际交往，唯一的缺点是，可能需要些人脉才能进去。
最后是两个比较小众的岗位，狱警和墓地保安，基本上男生进去的可能性会比较高。前者管的是监狱中的犯人，后者管的是阿飘，基本上和管理的对象都没啥交流，且工作清闲薪资高，深度社恐适用。
社恐不是学生摆烂啃老的借口，给自己慢慢克服的机会
可以看到，就算是“社恐”学生，其实也有不少的工作选项可以做，所以学生们千万不要被“社恐”拖慢脚步，一直待在家里拒绝人群，越想越多，只会让症状越来越严重。
如果“社恐”的症状已经到了影响身体机能，出现生理反应的同学，还是尽快去进行心理咨询。如果是程度比较轻的同学，那么还是要在尚有余地的时候，一步一步的克服。
如果是想要改变现状，心底依然渴望与别人交流、交友的同学，比起选择上述一些适合深度社恐的工作，可以反其道而行之，选择那些能够锻炼自己“脸皮”的工作。
毕竟很多轻度社恐的同学，实际上都是脸皮比较薄，害怕社死，因此锻炼脸皮，其实也是一种克服社恐的方式，我们可以选择带有销售性质的工作，不要直接完全销售，未免操之过急。
像咨询机构，银行，培训都有类似带有销售性质，但又不完全是销售的岗位。或者还有一些在工作中与人交流比较多，但因为社会地位高，又不容易像销售那样被针对的岗位。
比如说法院或检察院的书记员，还有这些公务机构的合同工岗位，每天与形形色色的人打交道，普通人的各种无奈见得多了，心就会变宽广，对于社死和交流这件事也就不那么抗拒了。
如果学生能够慢慢在这些工作中找到心理平衡，坚持并慢慢克服，那么这段经历对于学生的成长会有很大助益。比起在家里瞎想，被打上啃老标签积攒压力，出去见见世面不是很好吗？

Answer 3

社交恐惧症表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。
①生理原因。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。
③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
⑤思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。
⑥性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。
值得注意的是社交恐惧症，并不是因为你是什么样职业的人就不会出现当学生作为一个职业？有社交恐惧症也是很正常的事情。

Answer 4

大学生天天沉浸在知识的海洋里，和外界接触较少。一门心思苦读圣贤书，只考虑学习成绩的提高，时间久了，和外界有一些隔阂，贸然接触，会感觉非常的不适应或感觉不像自己想象中的情况。