Question

怎么让孩子有一个良好的睡眠习惯？养成好的睡眠习惯需要多久？

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Answer 1

让孩子有一个良好的睡眠习惯的方法：对孩子而言，最重要的是产生一个较好的生物钟。一岁以前，是睡眠个人行为的关键时期。这个时候，爸爸妈妈一定要协助她们清醒地塑造生物钟，让它们培养夜里睡觉的良好的习惯。假如习惯性不太好，并没有规律性的睡眠，宝宝会夜以继日的入睡，这实际上对宝宝的发展并非一件好事。给宝宝给予一个较好的睡眠自然环境。

当宝宝仍在找寻生长发育的情况下，不论是听力或是视觉效果全是十分脆弱的，因此如果你要想塑造宝宝有一个较好的睡眠习惯性的情况下，就一定要给宝宝一个恬静惬意的自然环境。假如你想要让宝宝觉得充足安全性，可以深层睡眠，可以给宝宝一盏暗淡的灯。

在宝宝睡觉前，宝妈可以合理给宝宝喂一些食材，以防宝宝夜里经常醒来时。假如宝宝允许入睡，那麼你最好也一起睡下。不必让宝宝感觉你们也不睡，如何就规定我睡啊。有一些活确实没做完，可以等宝宝睡了，再下去做。还可以利用早晨早上起床再做。

针对宝宝睡午觉，许多家中很有可能没标准进行临睡前亲子活动阶段，因此，提议改为给宝宝播放视频睡前小故事或是舒缓音乐之类的。这种家中老年人也可以帮助播放视频。此外，要想宝宝能准时睡午觉，早上时长也需要利用好，尽可能让宝宝不必起得太迟，危害吃早饭不用说，都没有是多少时长玩乐了。

养成好的睡眠习惯需要的时间：一般二十一天就能培养。假如要培养好的睡觉习惯性，一般要一个月到三个月的时间段吧，因人有所不同的，天下无难事，只需坚持不懈就行。

Answer 2

孩子睡觉的时候不要大吵大闹，不要给孩子盖的太厚，在睡觉之前可以给孩子喂饱奶， 睡觉的时候要拉住窗帘，都是可以让孩子有一个良好的睡眠习惯的。一般是需要一个礼拜左右就可以养成。

Answer 3

在孩子1~2岁的时候，就可以让孩子分床睡了，要保证孩子晚上的睡眠安全，并且给孩子提供一个舒适的睡眠环境，要让孩子保持规律的作息；养成好的睡眠习惯，一般需要20~30天左右的时间。

Answer 4

应该要给孩子营造一个特别好的睡眠环境，这样能够让孩子有特别好的睡眠习惯，养成好的睡眠习惯，大概需要一个月左右。

Answer 5

每天早点吃饭，每天按时睡觉，睡觉环境一定要安静，睡觉的空间温度不要太高，要让宝宝一个人睡觉；大概需要三个月左右。