Question

为什么同样是睡八个小时早睡早起比晚睡晚起好？

Answer 1

早睡早起和晚睡晚起是不一样健康的。

晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证，但是如果长期晚睡晚起就会给身体带来很多不利的影响，首先可能会导致人体免疫力下降，就会更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起也会导致患者出现健忘。最后患者的皮肤也会因为这种情况，而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会减慢，也会更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。

这些都是晚睡的危害，就养生而言，也是提倡早睡早起，保证充足的睡眠时间，第二天精神就会很好，思维也会比较敏捷，头脑灵活，在工作和学习生活能够快速集中注意力。

所以在平时生活中要保持早睡早起的习惯，避免熬夜，还可以适当的进行运动，如慢跑、健身操等，也能够促进睡眠。