Question

睡前喝一杯开水有什么好处

Answer 1

1、降低血液粘稠

如果在睡觉之前可以喝上一杯水，能够有效补充夜间睡觉过程中所需要的水分，可以降低血液的粘稠度，比较适合高血脂患者。高血脂患者如果血液黏稠度较高，会导致正常血液循环受到影响。在睡觉之前喝上一些水就能够降低粘稠度，及时输送人体所需要的营养物质和血液，具有促进正常循环的效果，也可以提升夜间的睡眠质量。如果出现明显水分缺乏的现象，就会导致人体血液异常粘稠，容易会影响到大脑的供氧能力。

2、提高排毒能力

睡觉之前喝上一杯水，可有效提高代谢毒素能力，具有促进健康的效果。在经过一个晚上的睡眠之后，肾脏内会排泄出很多的毒素，如果严重的缺乏饮水，会导致里面的毒素浓度逐渐增加，影响到肾脏的健康。所以在睡觉之前喝上一杯水，能够有效增加尿液的排泄，将体内多余的水分和毒素都排出到体外。

Answer 2

有的书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水眼睛会肿的
　　其实这是一个喝水的方法而已。
　　护肤肯定离不开水，多喝水可使皮肤滋润。差不多每天4-5次最好。不要等到口渴才喝水，皮肤缺水的话会显得干燥，起皮。
　　早餐前喝水可以；临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会让眼睛会有浮肿的
　　真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，也不是非要一口气喝完，不要随便喝两口就算了，这样才可令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本没用。
　　喝什么水？
　　饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利，在家用滤水器过滤后煮熟再喝也可以。
　　饮暖水
　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
　　空腹饮水
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水。
　　喝水时间表
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
　　6点左右
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8点左右
清晨从起床到上班过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，给自己一杯至少250cc的水！
　　11点左右可以喝些水，补充身体流失的水分有利身体。
　　12点左右
吃完午饭半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15点左右
以一杯健康矿泉水也能够提神醒脑。
　　17点左右
下班前喝些水，这样吃饭是也不会吃太多，少吃也减肥哦。
　　睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多。
　　如果我睡前喝水，早上绝对很眼睛肿的，跟哭过似的。

Answer 3

1.
在睡觉之前喝一杯水能够补充体内的水分,起到稀释血液浓度的作用,在睡眠过程当中,血液循环血流的速度相对比白天要慢,如果血液浓度过稠,会引起血栓、栓塞疾病发生的风险。
2.
如果在睡前喝一杯水,能够起到很好稀释血液浓度的作用,在预防血栓形成、栓塞性疾病的发生方面有一定的帮助。

Answer 4

睡前适当喝水对身体有好处，适当是指解决了口渴即可，而不要多喝。因为大量喝水可以形成大量的尿液，半夜起来上厕所、解小便会影响休息，影响睡眠。所以，睡前喝水有好处，但是喝水量要控制，以控制在解决了口渴为标准，而不是大量的喝水。

Answer 5

喝水的好处：是细胞内液、血液、淋巴等的主要成分，而且水是生命之源，是每个人体内都必不可少的。