Question

有没有什么好的戒烟办法啊？

不难受 好坚持的那种

Answer 1

1.减少聚会:在开始戒烟时,要避免被吸烟所诱惑。假如一个朋友邀请你参加一个很好的聚会,而参加的人是吸烟,那么至少要戒掉烟酒;在开始的时候,你应该婉言拒绝参加这样的聚会,直到你觉得没有烟瘾。
2.游泳、踢球、洗蒸气浴:常参加运动会提高情绪,冲烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静,并会消耗热量。
3.抛弃吸烟用具:烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该统统扔掉。
4.转变:特别是在戒烟初期,花更多的钱做一些有趣的活动,以转移吸烟的注意力,晚上不要像平时那样坐在电视机前,你可以去按摩、听激光唱片、上网冲浪,或者和朋友在电话里讨论股市行情。

经得起再吸烟的考验:戒烟后再吸烟并不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后就不算了
5.找出其他的方法:戒烟后的一个主要任务就是在引诱的情况下找到不吸烟的替代品:做一些技巧游戏,让两只手不闲着,通过刷牙使口腔产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话来转移注意力。假如你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么你每天早上都喝咖啡必成茶。
以上就是关于吸烟有没有什么好方法的介绍,通过了解后我们知道想要更好的戒烟方法,首先要了解经常吸烟的危害,并且在吸烟时最好能掌握好分散注意力的方法,并且要有足够的毅力。

Answer 2

戒烟需具有自控力，并做好计划，我们要知道，如果想要戒烟，那就一定要忍受一定的痛苦，培养新的兴趣爱好，必要时可在戒烟门诊进行治疗。

1、戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应。还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境。

2、还可培养新的兴趣爱好，例如运动、钓鱼等，来分散自己的的注意力，从而降低对香烟的依赖。用口香糖等零嘴替代香烟。

3、做好积极的心理建设来面对戒烟的戒断反应，如若陷入紧张不安焦虑的情绪中秋，可以寻求他人开导。可以进行戒烟日记书写，每天记录进展，给自己信心。

4、可以去医院开设的戒烟门诊进行专业戒烟，医生会根据每位戒烟者的情况制定个性化的戒烟方案。使用戒烟药物例如尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等。需要注意的是此类药物需在医生的指导下使用。

吸烟有害健康，不仅危害自己的身体，二手烟还会危害他人身体健康，因此戒烟要趁早，最好不吸烟。

Answer 3

戒烟是一个非常困难的过程，但同时也是一件非常有益的事情。戒烟可以有效减少患心脏病、肺癌等疾病的风险，并且戒烟后还可以提高运动能力，增加味觉和嗅觉的敏锐度。

如果你想戒烟，下面是几种可以尝试的方法：

• 设定戒烟日期：设定一个具体的戒烟日期，并且坚持到这个日期戒烟。

• 寻找支持：找朋友、家人或者医生等人帮助你戒烟，可以让你感觉到更多的支持和鼓励。

• 尝试戒烟药物：有些人可以通过服用戒烟药物来帮

Answer 4

1、制定一个良好的戒烟计划，吸烟量由每天几根逐渐递减，直到完全戒掉为止；
2、可以应用戒烟的药物，烟瘾较大的患者可以应用戒烟贴、尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶或者药物中的酒石酸伐尼克兰片等；
3、应用中医理疗方法来戒烟，应用针刺治疗就能够起到很好的效果，可以选择相关的穴位，也可以选择艾灸治疗或者其它理疗方法。

Answer 5

戒烟的最好方法就是，不去想吸烟这件事，就能很快的戒掉香烟，学会自控力才是第一准则！