Question

暴饮暴食真能缓解压力吗？

Answer 1

我觉得用暴饮暴食来缓解压力的人，首先是对食物有一种特殊的亲切感。当他们压力很大的时候觉得食物才能给他们安全感。也只有吃很多东西的时候，才能感觉心不再那么空空的。而且在吃的时候可以把那些食物当成压力，统统吃到肚子里，自己的压力就可能不会那么大了。

其实每个人面对压力的时候都会有不同的方式。有些人会喜欢去KTV唱歌，用大声呐喊来释放自己心里的压力。我觉得这种方式是挺好的。可以锻炼自己的肺活量，也不会对其他人造成那么大的影响。最主要的是不会伤害到自己。

还有的人在面对压力的时候，他们更喜欢选择哭泣的方式。并不是觉得多委屈，也并不是觉得自己有多么的柔弱。只是觉得眼泪是毒素累积在心中不好，排泄出来之后反而能把所有的压力都释放出来了。我就比较喜欢用哭的方式来缓解压力，有的时候不是自己想哭，可是眼泪不自觉的就流出来。控制的控制不了。但是哭过之后就会发现好像心情好了很多。

有的时候吃食物是最好的解压方式。因为吃过很好吃的东西，就会发现好像生活也不是那么糟糕。但长时间暴饮暴食来释放压力的话，肯定是对身体不健康的。所以希望他们还是换一种方式。而且他们在用这种方式去释放压力的时候，内心一定是特别痛苦的。他们可能会把一些食物当成是自己的领导，或者是自己的委屈。无论是什么样的释放压力的方式，只要对自己没有伤害就好。因为我们只有养足精力的时候才能更好的奋斗。所以千万不要伤害自己的身体。身体才是革命的本钱。相信我们才是最棒的。

Answer 2

不能，暴饮暴食不仅不能缓解压力，而且还能增大压力。

我们现在的生活压力特别大，节奏也很快，这都是事实，但是你要明白，能够承担这些压力的前提就是我们有一个好的身体，健康的身体是灵魂的承载，也是对抗各种压力的基本设施，没有了好的身体，你拿什么去对抗这野蛮的生活。

就算我不说，你应该知道当下这社会对胖子并不是很宽容，一白遮百丑，一胖毁所有，如果你因为暴饮暴食加入到了胖子的行列当中，那么你从此就变成了一个可怜虫，很有可能会降低你的择偶标准，降低你的生活质量，降低你的人生体验，到时候减肥成为你人生最大的主题，卡路里也成了你最大的敌人，那么你还觉得暴饮暴食能缓解压力吗？

暴饮暴食对人的身体简直就是一个摧残，以下就是暴饮暴食，给身体带来的不良影响：

1、胃食管反流，长期暴饮暴食，胃处于持续饱胀状态，食物下行没有这么及时，就会突破贲门，反流入食管，长此以往，贲门功能将受到影响。这种状态是很危险的，时间长了会让胃反酸成为一种习惯，而且酸水向外涌，特别难受，增大了患食道癌的可能。

2、脂肪肝，肝脏是我们身体最重要的脏器之一，也是我们运化食物的重要器官，暴饮暴食相当于小马拉大车，长时间的摧残之下肝脏会患上脂肪肝，而肝癌，有很多都是从脂肪肝开始的，如果你是一个惜命的人，请停止你的暴饮暴食。3、暴饮暴食会引来一连串的连锁反应，它直接导致了你的体重增加变成了一个胖人，而身体也会非常容易出汗，很多的胖人背上或者是腋下都喜欢长痱子，有可能会患上久治不愈的湿疹。奇痒难忍反复发作。

4.血糖波动，暴饮暴食让血糖瞬时飙升，胰腺分泌胰岛素都不及血糖的增长快。长期血糖波动，会破坏血糖的调控。

Answer 3

用暴饮暴食来缓解压力。你已经意识到了自己总是将情绪和食物挂钩，把情绪发泄在食物上。
你可能总是压抑自己的感受，所以只能用吃来表达感受。这体现在人际关系上，可能表现为楼主习惯性压抑下自己的愤怒，不满。这些负面情绪没有发泄出来，那么可以安置到哪里呢？那就通过暴食来发泄，但最终是吃到自己肚子里，其实是一种自我攻击。
与厌食不同，厌食的人相对自我控制能力会很强，但暴食的人相对自我功能较弱，情绪调节能力较弱，容易冲动。但是这种冲动，愤怒，却很少对直接对象表达出来，个体非常巧妙地把它们转化成暴食的冲动。
从心理学上认知行为的角度来干预的话，首先楼主要注意觉察自己的情绪。很多时候楼主可能都还没有觉得自己是愤怒还是难过还是害怕，就想要暴饮暴食了。因此要把“觉察情绪”作为第一步。
第二步是“命名情绪”。你说的压力是比较概括的说法，很多事情很多情绪都可以被表达为压力大，很紧张。但是这样就相当于把所有的糟心事都一锅炖，更加无从下手。命名情绪的目的就是帮助自己梳理清楚对某人某事的感受是什么，继而产生的想法是什么。
第三是“表达感受”。现在你表达情绪的主要途径就是吃。但是你自己也感受到这种方法不是长久之计，而且还有副作用。除了借助于其他辅助工具，人天生有两样工具，一是身体，而是语言。前者通常是通过运动、舞蹈、躯体姿势来表达。其中，我还蛮推荐楼主可以规律地每天做一些适度的运动，有助于调节身心压力。后者就是要学会用语言表达。有时候生活中也会碰到这样的情况，就是明明对方在说一件非常令人气愤的事情，但是当事人，讲述的人却没有透露出丝毫的愤怒。反而很平静，甚至可能带着微笑，希望你不要听了感到太有压力。如果对谁都这样，什么时候都这样，负面的情绪不会凭空消失，最终会反噬自己。因此建议适当地表达出真实的感受。

Answer 4

暴饮暴食只能伤害自己的身体，是不能缓解压力的