Question

如何培养自己的情商

Answer 1

帮你搜的一篇文章，也许对你有用看看吧：
1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而 感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨 把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

Answer 2

一个人身在职场，好比在战场，要打持久战，自己必须要足够优秀，就是我们的情商要高。

一.懂得察言观色。只要一听领导说话就要明白别人说这个话的意思和这句话的隐含意思，当领导一个小小的动作，你如果首先明白，当然会受老板重用。这就真的要求一个人不管做什么事情都要仔细认真，这肯定还是不够的，另外还需要不断的社会经历去磨练自己。

二.换位思考。不是管是和别人的交流中，还是工作中都要站在别人的立场上去思考问题。尽量做到不伤害别人的利益和自己的利益，从多个角度出发考虑问题，多思考，凡事总归有解答。

三.言出必行。不管有没有在纸质上答应别人，都要履行承诺，没有特殊的原因，不要随意的放别人的鸽子，既然敢于承诺，就要付出行动，俗话说得好:一言既出驷马难追。做一个真真正正的君子。

四.对工作要有饱满的激情和热情。如果一个人在工作中垂头丧气的，那他将会是工作中最不好的，会影响到周围的人，有句老话说:一颗老鼠屎坏了一锅粥。所以不管是谁，只要工作中，就要分清楚工作和生活，不要把自己不好的一面带到工作中。充满热情的去对待工作，你会有不一样的收获。

五.控制情绪。有一句话说:冲动是魔鬼，每一个都不要去尝试做魔鬼，因为那样会影响自己。不管是在生活还是在工作中，我们都应该学会控制自己的情绪。不要把坏的情绪给别人说，因为那样呢会把别人的情绪带差。好的情绪可以分享，但也要有一个度，不要一味地去展现自己，那样会使别人羡慕嫉妒恨。

六.做事情一定要自信。比如说，老板让你一个人去面对生意的时候，你要充分相信自己和公司，首先就要有底气，底气不足何谈与别人合作呢？自信是每一个人生活的基本，不要让别人把自己看低了，永远都不要想生活低头，因为你弱它就强，你强它就弱，所以一定要相信自己。

七.善于沟通交流。说话是一门艺术，怎么说话，遇到什么人说什么话，自己心里面一定要有一个底，要不然什么时候自己吃亏都不知道。自己在工作中有什么不明白的地方，要及时向同事，老板沟通，因为这样才可以使自己不断的进步。

八.随机应变，临危不惧。遇到突发状况，不要慌，认真思考为什么会出现这样的情况，想清楚后，迅速做出紧急措施，避免突发状况再一步恶化。生活本来就多变，更何况自己处于职场中，在这里适者生存，所以一定要学会处理突发状况，而且要做到临危不惧。

上述仅为个人观点。

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