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跳舞毯能减肥吗

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现在许多人都比较担心肥胖引发的身体疾病，健身、减肥已经成为一种潮流，市场上有一种跳舞毯产品，可以让人在室内进行音乐健身游戏的同时，达到运动目的的，不少朋友都想利用跳舞毯减肥，那么跳舞毯能减肥吗？跟我们一起来看看吧！

跳舞毯能减肥吗

跳舞毯能减肥吗？只要合理使用电热毯进行运动和锻炼，是能够达到减肥效果的。众多周知，进行有氧运动是减肥比较有效的一种方式，跳舞毯就给人提供了这种条件，一般来说，使用跳舞毯十分钟左右可以达到热身目的，而时间达到一小时左右，就可以消耗一千卡的热量，当然选择的舞曲、跳舞快慢都会影响消耗的热量，大家可以适当控制。

跳舞毯减肥注意事项

1、使用电热毯之前应该仔细阅读注意事项和使用方法，将其平铺在地面上，切忌在上面放重物或者尖锐的金属物品，以免刺破跳舞毯表面面料，造成电路损坏，引发短路、漏电的危险。另外在使用跳舞毯之后，需要将其平整铺在不常接触的地方进行保存，不可过度折叠；跳舞毯的清洗和保养要方法得当，不可直接用水冲洗。

2、为了保证使用者的身体健康和安全，使用跳舞毯还有一些注意事项，如运动时间不宜过长，如果需要使用激烈的舞曲，应该先从简单的开始，做到充分热身，之后再进行快速、激烈动作，以免发生危险；使用跳舞毯运动的时候，要注意开窗通风，保持室内空气流通顺畅，这样可以避免因新陈代谢过快引发的头晕、头疼症状；饭后不宜马上运动。

3、使用跳舞毯的时间应该适宜，不可过长。另外，由于电热毯是一种相对来说比较激烈的有氧运动，所以有一些人群不适合使用，例如患有关节病、高血压以及慢性呼吸疾病的人群、老年人都是不适合做这种运动。

还有就是出于快速发育阶段的青少年，使用时间应该控制好，避免长时间跳舞对还未发展成熟的骨骼、关节造成损害。

关于跳舞毯能减肥吗就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。