Question

每天只睡两小时会影响健康吗？

Answer 1

每天少睡两个小时，是针对什么而说的？每天到底应该睡几个小时，如果应该睡八个小时，你每天少睡两个小时，确实是睡得少了，但如果是每天晚上都少睡两个小时的话，那就属于熬夜了。
熬夜确实会对人的身体造成很大的影响。但是有的人就是晚上睡不着觉，其实中老年人，睡眠不好的特别多。比如说我本人就是长期被失眠所困扰，晚上12点之前基本上没有睡过觉，有的时候整宿都睡不着，第二天也确实感觉特别没有精神。其实我们也并不想少睡觉，也并不想熬夜，失眠的感觉也非常的痛苦。有的时候白天根本就不敢睡觉，怕的就是晚上更睡不着觉。
我觉得只要第二天的精力充沛，能够保证你正常的工作和生活，每天少睡一两个小时，也并不能算熬夜 根据研究发现，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重，即使连续两星期每天都减少两个小时的睡眠，或者连续48小时不睡觉都会降低大脑的认知功能，而且慢性睡眠不足需要很长时间恢复 。
并不是每个人都需要每天睡够八个小时，因为一个人的身体健康状况和体力都是不一样的，有的人可能一天六小时睡眠就足够了，别人可能一天需要睡十个小时，还觉得困。所以需要根据每个人的不同的状况来确定这件事情。
好的睡眠质量确实能够让人精气神十足，所以要保持安静，黑暗或者是凉爽的环境，避免电子产品的干扰，在睡前一小时，一定不要看手机，这样可以让大脑更放松，要养成有规律的作息时间，尽量保持每天固定的睡眠时间，包括周六，周日也是如此。
特别是年轻人，不不要认为每天少睡一点没有关系，长此以往就会导致睡眠质量不好或者是失眠，我年轻的时候每天睡觉都很晚，所以现在到了年龄大了的时候就感觉到了这个习惯的带来的不良影响。所以还是要养成比较好的作息习惯。尽量不要熬夜。