Question

我的减肥方法,可行吗?

每天睡4小时,早晨一袋牛奶,中午一袋牛奶,晚饭吃中少量饭,我上班是经常出差或市内办事类型的要经常跑 这样应该会增加疲劳度,人累了自然就会慢慢瘦下来的吧?

Answer 1

不可行。减肥不要把身体弄坏了。
错误：1、睡眠时间太少，至少六小时。2、早餐、午餐只喝牛奶，营养成分严重不足，还影响吸收，长期下去由于内分泌失调可能更胖也说不准。3、疲劳和减肥减脂是两个概念。
我是专业做健身和营养的，相信我，别再自虐了。
可行性建议：1、早餐最重要。如果你的时间少，可以在锅中加少量水放入燕麦片、打个鸡蛋和几粒葡萄干，烧开后将牛奶倒入食用。当然有时间最好做更营养的早餐——奶、蛋、蔬菜、主食都要有。2、午餐吃点肉类或鱼类，蔬菜和主食，自己控制好量，关键是少油，不好掌握可以吃七分饱。3、晚餐在一天中最次要，可以少吃，如喝碗粥。且晚餐不宜吃的太晚，最好七点之前吃完。4、睡眠保证六小时。5、可以增加锻炼时间。没空锻炼就增加快步走，少坐车。
不要因年轻就不在意身体，不然你挣得钱可能还不够看病的。

Answer 2

不可行！一睡眠时间太少，二营养太少，长时间下来你想睡可能都睡不好了，你这是在让自己的生物钟紊乱哦，想瘦的话一定要用营养健康的方法，而且一般早中饭吃的多点没关系 ，晚上可以不吃或少吃，你这样的话刚好是反的，我建议你不要因为减肥把身体搞垮了，这样老的时候受罪的还是自己哦，我现在在吃啤酒酵母蛋白粉，里面营养成分比较全面是可以辅助减肥的，也许对你有好处哦，我没节食没运动，一个月还瘦了5斤呢，不知道是不是适合你的，反正我觉得还蛮健康的，希望你早日减肥成功哦，加油

Answer 3

这样肯定不行啦！
那你不都成精了，饭一定要按时吃，控制量，特别的早餐一定要吃，这是科学减肥。睡觉不要说8个小时，但最少要保证6个小时。
第一：其实最有效的减肥方法就是锻炼，又健康又实际。如果有条件每天傍晚慢跑个1小时，如果没有条件，那就自己创造机会，如室内室内瑜伽（呵呵呵……因为我就是练瑜伽的，所以我个人认为最有效的健体方法）
第二：减肥不是立竿见影的事，要循序渐进，都肥了那么长时间了，还急于这么一点时间吗。
第三：一定不要吃零食，特别是各种各样的饮料。一定要控制自己。

Answer 4

貌似不合理，这样下去，就得进入医院了。如果不是太胖，没有必要太减肥，会把身子搞坏的，没有好的身子，哪有体力去工作。还是老话，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，晚上就不要吃油水的东西，晚上可以吃点水果，就好了，定时的运动，不要常坐。另外，出差更加要照顾好自己的身体。老喝牛奶其实也不怎么好，毕竟你喝的不是新鲜的。你可以将牛奶换成酸奶或者一些粥之类的，另外，多喝点罗汉果的水，也可以减肥奥。

Answer 5

可以是可以，不过还是别要节食。这样是减下来了，身子也完蛋了。健康减肥的效果最好！不要求快，一下子瘦下来会有很多问题。