Question

我的减肥方法合适吗??

早餐:苹果+蜂蜜水
中餐:正常.大概7分饱.
晚餐:晚餐前30分钟一杯砂糖牛奶(脱脂),然后再吃饭.
吃完饭后不再吃东西.

晚上50个仰卧起坐.
在加上其他的运动,大概半个小时结束.

因为我才16岁.还在长身体,不敢节食.
如果各位还有什么好方法就请告诉我吧~~谢谢~!
我现在156CM...50KG.. 我真的很想瘦下来..多给点建议吧~~~ 而且我是住校的。很多条件不允许！- -||

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

早餐太简单了，不够营养，希望你尽量多吃一些，早餐不怕饱，不怕有营养的，你早餐吃的多中餐就的少，还有晚上能不吃最好，你的砂糖牛奶我想你最好不要喝了，晚餐喝流食，一天三餐中如果你喝二餐流食非常有助于减肥，流食就是粥啊汤类的，我晚上饿了就吃黄瓜，或是冬瓜，想必你也知道这些是有助减肥的食物。。。你在身体，还是尽量多吃有营养，中晚多吃有营养，可以一周一二次肉以平衡营养。。。运动量可以跳绳，这可是运动员们保持身体的最佳方法。。。如果有条件，去游泳吧。。身体线条会非常好。。。做运动多做有氧运动才能减肥，而且要超过半小时。。运动也要多样化。。

Answer 3

有个方法真的非常有效又简单。无需节食，正常吃喝，无需刻意运动，而且对身体很有好处——喝豆浆！每天喝一杯豆浆。相信你的学校食堂都有这个吧？坚持每天一杯。快则3个月，慢则半年至一年。我做学生的时候就是这样瘦下来的。做学生，其实每天那么多学习事务，哪有时间去专门运动啊！而且吃不好，上课经常饿，影响大脑运作。我负责任的告诉你，这个方法可能不是最快的，但是，真的有效！你不妨试试，坚持喝，反正不能瘦的话，也不至于对自己身体有什么副作用，而且对肠道很有好处。

Answer 4

不用节食，你早上和中午多吃点，晚上不吃，只吃水果，就能瘦下去，我以前上学的时候120斤，1.63身高，我就用这个方法一个月瘦到了90多斤，而且你也不胖，健康重要嘛

Answer 5

您好，最好是合理安排一日三餐：早餐（6-8时）宜食高热量，高蛋白食物，不宜过饱。午餐（12-2时）宜进主食，含纤维素性食物等。晚餐（6-8时）宜食稀饭，不宜过饱。祝健康！