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脑袋里会突然想起自己特别恐惧的事情,但是却没有经历过,而且是突然会有这种害怕的想法,当然我心里清楚
2018-01-24
= =其实你不一定是没有经历过……
说说我的情况吧,在初二刚开学的一个月里,我都觉得胸口压抑,仿佛有什么忘掉的东西在等着我完成,或者说有什么自己都想不通的心事一直在打扰着我。我用尽全力去说服自己,这些压抑的体验不过是刚开学的紧张感,过一阵就好了,然而一周一周过去,不但没有减缓,反而愈加严重,到了吃饭都在想发生了什么,是不是我要死了,是不是不小心得了心脏病?那时候想法还比较简单,只是不明白自己缺失了什么。
直到月底上课期间,我依然感受心脏在胸腔内不停跳动,这时课代表捧着一打东西走过来,暑假作业在教室里乱飞,其中一本砸到我脸上,我才茫然地想起来那些恐惧感我在假期也一直有,我一直没有做暑假作业,既贪玩又提心吊胆地想着明天就写,一直拖到暑假最后几天才写完,一整个暑假我都是带着“摆脱明天快去写暑假作业吧”的心情玩乐,直到开学,虽然暑假作业做完了,恐惧感却迟迟放不下,甚至忘了为什么那么害怕,只记得有东西还没完成,想不起来是什么没完成。在明白我的担心是因为暑假作业担惊受怕后才放下心。
这也是我对你描述的情形的想法,和我那个时候非常相似,但我不能完全肯定你的情况,所以给你一下的一些意见:
回忆你的恐惧大约是从什么时候开始的,然后仔细思考那几天你是不是有什么没做完的事情。如果有,就赶紧去完成,如果你当时已经做完了,只是忘了,那恭喜你不用在害怕了。
如果你回忆不出什么结果,那么安心的整理你现在身上的任务,有没有什么没做的,问问同事/同学,父母,朋友,是不是答应了什么却忘掉了。有的话就去完成,没有的话——你都已经审视过自己没有什么“还没来得及做的事情”,又何必去为这些担惊受怕呢?放下心,你已经做得很好了
这点建立在前面两条做了的情况下,也许你只是习惯性地担忧,就像有些人出门明明把门关上了,刚下电梯又疑神疑鬼地跑回来看看门到底有没有关好。你需要散散心,想些别的事情,(这些必须要你自己确定自己该做的都做好了,你已经没有什么可以担心的事情了,只是心里上过不去你才去散心,不要一散心回来发现老板给的活还没做)。追剧比较好,看看综艺也成,散步逛公园,总之能够使你快乐起来的就好。
最后这点建立在前面三条都做了的情况下,还是没有用,你依然担惊受怕,思维逻辑绝对化,考虑问题往糟糕的方向发展,社会功能受到影响,持续两个月以上,那么你就是有心理问题了。这个不要害怕,心理疾病不是变态神经,感冒流感患者也不是僵尸,去医院找心理医生咨询一下,不要随意去不认识的网络工作室问。
大概就是这些
如果实在睡不着就要去医院看医生。可以开一点安眠的药
我也不看鬼故事啊恐怖电影,也不是睡不着。就是平时有时就会突然想到一些事情(但不是鬼这些东西,而是一些生活中的事,但我也没遇到过,)比如突然想到妈妈让我做啥,但我怎么都做不了,而且做不了会导致破产啥的(虽然家里也没钱,就普通生活)或者会想到买了好多东西存放着,突然就怎么卖不出去,然后就好多好多东西堆积着(有密集恐惧症)反正很多事,让我心慌的要命