Question

最近工作老是走神，注意力不集中，记忆力又不好，对工作没有激情，请问这是怎么了？是不是抑郁的前兆？

这段时间不管干什么，对工作没有激情，对生活也没有兴趣，注意力不集中，头脑里面总是乱乱的、晕晕沉沉的，记忆力也不好，心里总是高兴不起来，感觉眼前很昏暗、很迷茫，心情不好时不想和任何人说话也没话说，只想自己一个人承受着这事情带来的压抑静静地呆着，这时你做什么都感到没有任何意思，也鼓不起这把劲，这种情况最长持续到一到两个礼拜，但心情好了后就什么都没有了，是不是每个人偶尔都有过这种状况呢？请问大家这是抑郁的前兆吗？有什么好的办法去预防？（25岁 未婚）

Answer 1

我的简单方法是每天起床时，做两分钟的扩胸运动，据说这样可以使人头脑清醒。

Answer 2

读书吧，别看电影听歌啥的，读读《平凡的世界》。

Answer 3

平常不要给自己太大压力，没事就看看搞笑类的电视或电影