Question

哪些习惯会影响长寿？？？

Answer 1

今天的社会，健康对于我们越来越重要。但是日常生活中有些不起眼的小习惯，却正在悄悄地毁掉你的健康，日积月累之下，自然也就与长寿无缘了。所以为了自己的健康着想，如果你有这些坏习惯的话，劝你抓紧改掉。
一是缺乏锻炼。如果长期缺乏运动，人的基础代谢率就会降低，心肺功能也会减弱，抵抗力也会随之下降，从而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而经常运动，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢、锻炼心肺功能，而且还可以增加我们的抵抗力。如果您过了50岁以后还是不爱锻炼的话，那么健康长寿就会受到影响。
二是起床过快过猛。人体经过一夜的新陈代谢，身体会消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比较高，如果一醒来就立马起床，血液倘若不能及时供应到脑部，就容易导致脑部供血不足，引起脑部组织缺血缺氧，出现头晕、眼花，甚至晕厥的情况。此外在睡眠的时候，血压相对来说会比较低，倘若起床过快过猛，就可能会造成血压飙升，尤其是对于有高血压疾病的患者来说，可能会因为血压突然升高而导致心血管的意外。所以早上醒来以后，不要立马起床，最好先赖一下床，让自己缓一缓，活动一下手脚，然后再慢慢起床。
三是经常熬夜。长时间熬夜、睡眠不足，不仅会扰乱人体的生物钟，引起内分泌失调，抵抗力下降，而且人还容易出现疲劳、失眠健忘、记忆力减退、神经衰弱，身体也会变得越来越差。而充足的睡眠有助于我们身心放松，消除疲劳。所以保证充足的睡眠，不熬夜，对健康长寿是非常有益的。
四是久站久坐。长时间保持同一个姿势，颈肩腰背会感到酸胀、疼痛和麻木，时间长了就容易引起颈椎和腰椎问题。同时血液循环也会变差，胃肠的蠕动也会减慢、久而久之就会造成便秘和下肢静脉曲张，所以应当注意避免久坐久站。最好是每隔一段时间，稍微活动几分钟，这样能够减少久坐久站对身体健康带来的不利影响。
五是不注意饮食健康。长期高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯，不仅会导致动脉粥样硬化、加速人体的老化，而且还可能增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生风险。
因此在日常生活中要养成低盐、低脂、低糖、少荤多素和规律的饮食习惯，从而能够有助于我们的健康和长寿。拥有好的身体要从有好的生活习惯开始，让我们一起改变吧！

Answer 2

1、 吸烟

不管男女，很多人都喜欢吸烟，觉得吸烟能够减轻压力，放松身体。但是烟草中含有很多的致癌物质，容易对身体造成影响。人体摄入大量致癌物质会增加癌症的发生率，也会诱发心脏疾病。

2、 经常吃垃圾食品

辣条炸鸡，薯条等食物都属于垃圾食品，吃多了对身体是不利的。尤其是很多年轻人喜欢吃垃圾食品，殊不知会招来三高疾病。这些疾病需要长时间治疗，会影响长寿。

3、 经常喝酒

平日里喜欢喝酒的人更容易患上疾病，还容易诱发抑郁症，痛风等疾病，严重的话还会危及生命健康。

4、 经常熬夜

平常睡眠不足会降低身体的免疫力，让病原体能够轻松入侵身体，增加生病的风险。经常熬夜会导致各大器官加速衰老，从而影响人长寿。