Question

大学生如何保持身心健康？

Answer 1

健康不仅是没有疾病或痛苦，而且是身体、精神、精神和社会的完全良好状态。那么，大学生应该如何保持身心健康呢？

1.建立适合自己的规律性生活体系

面对紧张的学习和生活，大学生应该建立适合自己的规律性生活体系，比如制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行规律的学习和生活。研究表明，有规律、有节奏的生活对保持身心健康和消除疾病非常有益。其次，要实现脑力劳动和体力劳动的有机结合。脑力和体力的交流不仅有助于消除

2.除了心理疲劳，它还能调节心理压力，平衡身心失衡。

对于高强度学习、贫困和就业困难带来的心理压力，我们首先要勇敢面对，冷静应对。二是增强心理素质，提高抗干扰能力，树立远大目标，培养高尚情操和人格修养。同时，我们要保持心态的平衡。遇到问题时，要不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。从心理学的角度来看，一个人拥有自信、坚强、乐观的人生观，有助于及时调整心态，走出心理困境。

3.积极转移注意力，学会发泄

转移注意力有助于摆脱心理困难。如果你情绪低落，你可以积极地进行户外活动，如打球、散步、与密友交谈等。当你感到焦虑时，你可以找到你最喜欢的休闲文学或影视作品。如果你有条件，你最好定期旅行。因为从心理学的角度来看，一个人一旦离开原来的生活环境，面对新事物，心理环境往往是逐渐愉悦的，这有利于减少和消除心理问题，走出心理困境。

大学生应该充分利用互联网的优势进行学习和交流，网上交友和聊天应该是适当的。就在线时间而言，每天最好不要超过80分钟。对于一些大学生造成的沟通障碍，大学生应克服心理障碍和自闭症倾向，积极寻找现实生活中的朋友，不应沉迷于网络约会和网恋。