Question

每天做俯卧撑 深蹲起 仰卧起坐能补肾吗

Answer 1

应该不能 只能加强腹部力量 还有身体各方面的素质 如果长期坚持运动（例如协调性较强的跑步）应该还是对于补肾有所帮助 但补肾应该以饮食与少量药物为准 涉及药物或健康方面建议咨询医生

Answer 2

能。
增加运动对于提高身体免疫力和抵抗力都是有好处的，肾虚的患者多数存在酸洗酸软，全身无力的情况，通过运动可以有改善的。

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

Answer 3

肾阳亏损型：症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。

Answer 4

深蹲、硬拉能锻炼全身然而也能补肾
这些动作不建议每天做，一个星期做个二到三次刚好！

追问

硬拉是什么

Answer 5

锻炼的同时注意多补充蛋白质，另外同一地方的肌肉群隔天练效果好，让肌肉有休息的时间。 建议优酷搜索“撕裂者X”，这个是专门练腹肌的。 深蹲选择适当的重量负重，最好的器材是杠铃，不用器材的话可以找个人骑脖子上做深蹲，也可以做蹲起跳。