Question

长跑后心慌胸闷是怎么回事?

如题。另外，该怎样提高自己的心肺功能来对付长跑，我的长跑非常差，很想提高。（别抄袭网络上的东西，那些我基本都看了，说说你们的科学建议与自身的看法）

Answer 1

　　建议喝一点葡萄糖
　　心慌胸闷的症状可能为：
　　1、活动性心肌炎：可有心悸、心慌、心动过速、心律不齐、胸闷气短等症状，应重点检查排除。
　　2、低血糖：
　　最常见的为特发性功能性低血糖，以中年女性多见，特点为无明确的发病原因，检查空腹血糖多正常，空腹时一般不引起低血糖发作，而发作时间常在餐后 2~ 4小时（上午11点或下午3点），发作症状较轻，很少丧失知觉。低血糖的早期症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等；主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致：
　　低血糖为发作性，不是经常性，也较少出现胸闷气短的症状。
　　3、贫血：
　　贫血可引起头晕、心悸、心动过速等症状，但一般不引起胸闷的症状。
　　4、低血压：
　　也主要引起头晕症状，但血压60/90左右，一般不会引起供血的改变。
　　5、心血管功能紊乱：
　　在临床上很常见，症状特点为：患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，深呼吸或长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心动过速、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、失眠等神经症状。症状多在精神因素后诱发或加重。也可伴有慢性咽炎，如咽部异物感等。
　　

Answer 2

游泳。每天半小时全速游，20分钟调整。坚持下来。你的肺活量耐力都会提高。

Answer 3

长跑完不要立刻停下来，至少要在慢跑400米，慢慢减速，在最后在走一会儿，让身体慢慢适应，挺管用的，上体育课老师教的

Answer 4

建议每次跑完后喝点葡萄糖水，我之前长跑也出现过这种情况。其实也没那么多所谓方法之类的，要说有的话只有一个，天天坚持！

Answer 5

如果你跑了一段时间，适应了跑步，还是心慌胸闷，那请你去医院进行心脏的检查，如果只是胸闷，很可能是肺呼量不足，通过坚持长跑，就能提高到正常水平，至于心慌比较麻烦，很可能跟心脏有关系。
长跑提高没什么好办法，就是跑，控制好呼吸和节奏就可以了。但是一定要适量，在你没有解决心慌这个问题前。