Question

经常失眠怎么办啊？晚上睡不着，白天一点精神也没有，而且还头痛。

刚开始很容易睡着，但睡了2、3小时就醒了，就再也睡不着了

Answer 1

胆为中正之官，主决断也〔语自：《黄帝内经》〕。睡眠质量差，失眠多梦、心烦气燥、忧郁寡欢、胆量变小等也是胆囊有炎症所引起。
建议到医院做B超检查一下，胆囊毛糙、胆囊壁厚、欠光滑等都是胆囊有炎症。胆囊有炎症不必担心，很简单，用「紫花苦菜」煮汤喝即可，很简单的食疗方法，老幼皆宜。用时须加红糖哦。注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷饮等生冷性寒之物，少吃蛋黄、动物内脏等含高胆固醇的食物。三分治，七分养，平时要注意饮食及生活习惯的调整。

Answer 2

晚上睡前喝杯奶，睡前泡泡脚，做点适当的运动，不要过度劳累，尤其不要在睡前胡思乱想，买点灵芝煲汤煲水，效果都不错。

Answer 3

多做运动，白天让自己忙些，到了晚上就累了，自然而然的就好了。
再有就是，每天早上一定要在5：50分左右起床，这样慢慢的就会好了。

Answer 4

建议用枸杞、菊花、桑叶、桔皮、刺五加等做枕头。很好用，我就枕这个

Answer 5

听催眠曲。。。很有效！不过，时间用长了，也是一样，最好做个中医调理。