Question

小腿比较肥 有什么办法可以解决？

二十八岁，小腿比较肥 有什么办法可以解决？

Answer 1

方法一：地上放一个啤酒瓶，上面放一块木板，你的手扶着一个支撑物（以免摔倒），然后开始让你的前脚掌和后脚掌在上面做跷跷板运动，半小时之后坐在椅子上，抬起一只腿用手拍打两三分钟（毛细血管的血液循环效率会进一步提高，从而达到代谢作用）！这钟方法不长肌肉，并且能增强脚腕韧带拉力。缺点是需要每天坚持锻炼半小时，比较耗时间！

方法二：一只脚站在台阶上，另一只脚悬空。在悬空脚上放沙袋或用其他重物，重物的重量因人而异，一般两三公斤即可，用脚尖勾着，然后脚跟不动，脚尖上下移动，每次运动五组，每组30次，每组之间换另一只腿来做！此方法通过锻炼小腿比目鱼肌的运动来达到消耗脂肪的效果！（注意事项：重物的重量不要太重，否则会有增大肌肉的可能性）

Answer 2

骑自行车，或者晚上再床上坐骑自行的动作。或者快走

Answer 3

瘦腿，只要简单瘦腿运动。
按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。
上下反复轻推腿部
step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
双手环抱腿肚
step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。
食指的关节均匀按压腿部
step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。
从脚踝处慢慢向上柔捏
step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。
利用食指按压腿部的穴位
step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。
双手上下拍打腿部
step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。
使用药物局部减肥
step7 我知道的玄米荷叶胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 4

经常性抬腿，翘脚

Answer 5

垫脚尖