Question

求减肥的方法

想减全身，试过早餐午餐正常吃，晚餐只吃水果，并且每天坚持跳绳，2个月，体重没变。。。。。同学暑假回来看了，说胖了。。。。。。
我的肉肉属于小肌肉型的，各位有什么高招，最好是自己试过的，减肥药之类的就不要了。。。。
谢谢！

Answer 1

Answer 2

清早空腹喝蜜糖水～（温的）...坚持～早餐吃多蛋白质，中午平常，晚上尽量少吃（不是叫你挨饿，例如吃半盘饭，蔬果，白鱼之类）宵夜绝对不可吃，要不然就会很惨～睡前做空脚踏脚踏车～就ok咯～简单！

Answer 3

1.喝普洱茶，当水喝，1天喝到晚，不用担心睡眠问题，我天天喝也没感觉到影响睡眠。
2.包着保鲜膜运动。
3.坚持每天转半小时至1小时的呼啦圈，1个星期就能瘦腰和腹1圈，这个我尝试过。但要坚持，不然会反弹。

Answer 4

肌肉型的就不要做过多的运动，要配合运动的话，都要是有氧运动并且要运动30分钟以上才能开始减肌肉。你可以试一下卡路里减肥，就是每天控制热量的摄入量，每天少摄入一点，时间久了就可以减肥了，而且是全身的哦。

Answer 5

没事的话早晨和下午跑跑步。绝对可以减少脂肪。其实下午跑步比较好。