Question

晚上睡觉很难入睡 而且很容易被吵醒 吵醒后又很难入睡 ?究竟怎样能保持好睡眠呢？

Answer 1

保持规律的生活习惯，适当的运动，比如瑜伽之类的。
还可以试试花茶，薰衣草的助眠的。

Answer 2

睡觉钱少说话，少用脑，别喝咖啡，茶等。还有就是实在不行了白天多用用脑，这样会比较疲劳，容易入睡。

Answer 3

蜂王浆对失眠效果好，早晚空腹吃，半斤吃10天，吃两个月就可以调节好了，吃一瓶也有效果，

Answer 4

我也有同样的状况，后来还是觉得睡觉前锻炼，让身体疲惫入睡会比较快，而且睡眠质量会比较高。晚上睡觉前锻炼基本上是一举多得的事情，愿你有好梦！！

Answer 5

睡觉的重要性没有人不知道，但是自己的睡眠是否健康，却极少有人关心。
如您所说的情况，建议您到附近医院做一次睡眠监测，之后才能发现问题，对症下药。