Question

什么食物最有营养？（补钙的）

Answer 1

几乎所有的食物中都含有钙元素，只是多寡的不同。含钙丰富的食物还是奶类及奶制品，酸奶比牛奶略高些；大豆类含钙也是非常丰富的如豆浆、豆腐、豆制品；含钙较多的还有沙丁鱼、大马哈鱼、炒花生仁、胡桃、葵花籽、干的无花果、绿叶蔬菜、花椰菜等等。牛奶、酸奶及奶制品还有豆类的豆浆豆腐是补钙最好的途径。

Answer 2

骨头汤。豆制类的食物。
或者吃钙片。不过钙片吃太多有时候会便秘。

Answer 3

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。

Answer 4

牛奶，最接近母乳的食品，在补钙的同时还补充多种维生素和氨基酸，

Answer 5

海带、豆腐、牛奶