Question

我和人讲话的时候很快声音就紧张得颤抖走调，非常尴尬！怎么办？

以前是要在很害怕很激动的时候才会这样的。我小时候很害怕~睡觉都蒙着被子。我爸爸一发火声音很大，就要 打人，我害怕就发抖声音也会抖。大了一些好恨多了。但是经过几年的工作面对了一些压力之后，我发现我现在变得很紧张，我感觉我的神经都非常紧张！我现在每次和人讲话的时候讲着讲着我就开始紧张，一下子就声音走调了很尴尬！ 有的时候甚至会起鸡皮疙瘩。这绝非危言耸听！！我该怎么办，我感觉我很难在生活下去了！我要怎么办？去哪里看病？救救我吧~~~~！！~~
我再说明一点我已经26了。而且我现在和家人讲话都会这样，。还说没问题。！！！你们不会理解的！~

Answer 1

Answer 2

家庭的氛围和父母对你的态度 最容易造就一个人的性格 如果父母是随和幽默的 孩子也会非常大方得体 充满自信~ 如果父母是阴郁严肃的 那孩子在社交上自然会形成严肃阴郁 而你的爸爸对你的发火的记忆 是你成长时塑造性格的时候 也是记忆最好的时候 你肯定知道外面的世界有可怕的也有和善的 你并不是害怕外面的人和环境 你就是习惯性条件反射了 只要是个人和你说话 如果不是特别熟的 你就自然会紧张 可能在一些环境下 你还会有发抖 手心流汗 不自觉小声自言自语 和抽搐？你说你紧张到声音走了调 证明你们家里从你小时候到现在 都是一种严肃放不开的状态 可能现在都还没有改变 只是沟通稍微比小时候多点了？这个习惯是十几年养成的 当然改起来也不容易 首先你要放弃一切 闭上眼睛 想想放弃一切后 有什么可怕的~放弃衣服 放弃发型 放弃别人的衣服 放弃别人的发型 放弃颜色 放弃形状 放弃看到的 放弃听到的 放弃你想得到的 放弃你认为的 放弃一切一切你大脑里能感知的东西 此刻全部放弃~~当全部都放弃后 你有没有发现自己变轻了 你有没有发现原来一切都是虚幻的 ~~根本没有你 我 他 之分 ~~也没有好和坏的区别~~因为你知道有个自己存在 所以你一直以‘我’为中心点 其实我们每个人都是‘我’都是中心 别人在跟你说话的时候 他也是以他自己为中心的 而你是配角 是背景 是配合他玩人生游戏的无数人 之中的一个~~说完了话 他会驶向另一个人的剧本里 完成另一次台词~~而你的台词 在他的生命里不是很重要的 也只有你觉得重要 ~~因为我们都是‘我’ 只有喜欢你的人 才会去注意你 而喜欢你的人注意你 也不会去过分要求你什么 因为人无完人 就算说错了 也正常 ~~现在你拿一本书 或者念我这段文字 大声念出来 每天找一本书大声的念~~ 看电影电视的时候 念台词 ~~长期的压抑和‘我’的形成 是因为你爸爸对你的一个人的专注引起的 他对你的爱专注到 给你压力 给你囚笼 所以你把外面每一个人都当成了 专注于你~~其实除了你爸爸 我们每一个人都是专注自己的错误的 他们再跟你说话时 也在注意自己~~所以你看懂了 就了然了~~真正盯着你看的 只有一个人 就是你爸爸~他才会盯着你发火~~ 而别人是不会那么感兴趣的对你~~即使对你感兴趣的人 你说错两个字 吓吓他 他也不会吃了你~~
你没有病 你只是被压抑久了 学会和朋友出去玩 出去释放本然的你 学会自言自语的跟自己玩 也可以锻炼你的人群意识~~慢慢你就会好起来的~！

Answer 3

我觉得你的心理暗示占了很大一部分，你要试着在你和别人说话的时候，专注于话题本身，或者把注意力放在和你说话的人身上，不要想你的声音问题。在生活中可以自己多多练习说话，可以的调整自己的语调，但是不要太在意。慢慢就会好了，你给自己太大压力了，放松心情，开开心心的，不要太在意别人怎么看，这种现象也就渐渐不存在了~~

Answer 4

建议：你听过疯狂李阳英语吧？你可以到公园或者楼顶练习讲话，或者演讲都可以，在练的时候你要想象一下如果在公众会遇到什么样的情况，你应该怎样应对！
当你觉得自己完全可以应对各种突发情况了，那么请你到公共场合试一下，看看众人回有什么反应，你就会发现很多紧张是不必要的！这个方法很有效果！

Answer 5

大家都会有这样的感觉，
你每天起来照着镜子念报纸，每天半小时。一个月之后包你有效果！
这样可以起到心理暗示的作用 试试吧