Question

怎么样才能把肚子上的肥肉脂肪减掉？

Answer 1

仰卧起坐挺有功效的，要坚持做，一段时间后，你就会发现肚子上的肉会变得紧致，慢慢的就会减掉脂肪了，我觉得另外一个好方法就是，任何时候都行，就是腹部用力往内缩，要保持身子板直，而且要能够正常呼吸，来来回回一天做个几个，挺有效果的。加油咯

Answer 2

走路的时候注意收腹，睡觉之前在床上来回的翻滚（注：全身不能以松懈的状态，要全身用力收起每一寸肌肤）我是练舞蹈的，这两种方法只要你每天都坚持，不尽可以减去腹部的脂肪还可以调节自身的肌肉，使身体看起来很有线条，这个并不难，难在坚持，希望你能达到瘦身的好效果。

Answer 3

减肚子上肥肉的方法，具体方法如下：

1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

以上10套练习动作都是采用最简单的练习动作，练习者也不用去专业的健身，只需要在家里或者在小区里就可以做到，可以说是即简单又方便。

Answer 4

肚子的比较难减，一定要坚持，少吃甜食和脂肪多的食物，尽量少坐，多做有氧运动比如跑步游泳，适当做些仰卧起坐，坚持在坚持咯~~

Answer 5

控制饮食和锻炼，别相信任何减肥药品，别说大多数都没用，就算有用也是牺牲健康换来的，不值。