睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办?

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匿名用户
推荐于2017-05-02
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以上是常见导致疲倦的6种原因:

1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀!

2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部器官都忙着协助它消化食物。

3.吸烟 慢性自杀,还累及旁人,让其吸二手烟。

4. 不爱运动的人,肌肉虚弱。

5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。

实用的一些解决方法:

1.困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度

2.走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。

3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神

4.吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。

5.听些曲调优美明快激奋的音乐,以愉悦身心,欣赏一些小品、笑话及喜剧,兴奋神经,驱除困意。

6.活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
家庭养生指南
2018-06-19
知道答主
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为什么睡眠很充足,却感觉又困又累,是这3个原因作祟

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angel_wudi
2010-12-04
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如果是女性的话,可能是由于缺铁,如果是男性,那应该与缺乏锻炼有关
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huthly
2010-12-04
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那你一定是睡过头了,越睡的久越困,
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IfiendI
2010-12-04
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一:日常运动少

二:睡眠时间充足 但睡眠质量不高
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