Question

我以前的腿很细，后来因为打篮球变粗了。那么如何才能变细呢？比较切合实际的方法。

还有的腿一到冬天就会出现“下雪”一样的情况，如何解决呢？

Answer 1

我和你情况一样

长肉么，肥肉的话，有可能是你全身都胖了，如果这样的话除了少吃点儿以外就没什么控制的方法了，因为肉长到哪里去不是咱们自己说了算的，就努力减掉好了。减掉的方法网上杂志上到处都是我就不说了。举例的话就是做运动之类的，最关键的是运动过后一定要做拉伸运动，拉拉腿部肌肉，无论大腿小腿都很关键，不然你就成肌肉女了。其实减肥运动除了跳舞的话游泳是最好的，锻炼全身肌肉却不会形成肌肉块。

如果是肌肉的话那就说明你运动过头了，而且运动后就如上面说的没有拉伸肌肉。肌肉很难减掉的，只能常按摩，努力拉伸了，拉伸的方法网上也有，一查就知道了。

少穿高跟鞋，会更粗的。

对了，还有把腿竖起来，比如躺在床上把腿靠在墙壁上，让腿部血液倒流，知道麻了为止，也可以减腿的，这招绝对好用，无论是肌肉型的还是肥肉型的。不过一定要坚持。

无论做什么，包括走路在内，只要是觉得小腿的肌肉貌似又不该锻炼的锻炼着了，休息的时候一定要多敲一敲，多按摩，多拉伸，把肌肉线条拉长，很有用的还有最关键的是一定要坚持。

现在时间凌晨四点半，语无伦次的，见笑了啊……O(∩_∩)O~

Answer 2

你的肌肉如果已经成型了，说老实话，减去比较费劲。

经常用脚踝的力量，干粗体力活，小腿会比较粗壮。经常做有氧运动的，比如慢跑，跳舞，游泳的，小腿会比较细。

一般只有按摩的方法会有点作用，就是打完蓝球完毕，自己捶打，按摩小腿，让肌肉松弛下来。或者经常去做一做外边美容院的保健小腿按摩，都有作用。

Answer 3

打篮球是一项很锻炼肌肉的运动，腿变粗了是因为你的腿部肌肉变发达了。人体增加的脂肪是可以减少的，但是增加的肌肉是很难很难再减少的。人体消耗能量的顺序是：最先消耗肝脏和肌肉里储存的糖原，然后再消耗体内的脂肪，最后才消耗体内的蛋白质（肌肉就是蛋白质）。但是要注意的是：消耗蛋白质一般情况是很危险的，当人体开始消耗蛋白质时证明你已经生病了。所以想开点吧...人强壮点，更有健康美！
你说的“下雪”估计是指：皮屑脱落吧。这很正常，冬天空气湿度很小，皮肤很容易干燥。多吃点水果和蔬菜应该没多大问题。但要注意：不要抓挠这些部位的皮肤，不然容易得“神经性皮炎”，到那时候就麻烦了！

Answer 4

像甄子丹减掉肌肉一样，减少运动量……

Answer 5

如果女孩子的话，腿也不要过于要求太细，从你的描述来看你的基因或者原型还是细的，那么即使因为篮球变得粗了，也问题不大，因为腿部过细也是不健康的表现，现在粗了在一定程度上还显得健康，年龄大了后还显得性感。
至于一到冬天就下雪，这可能是静脉曲张或者血液流通不畅，这可以考虑买点三七粉用开水冲服，坚持一至两年就会有所改善。