Question

怎么才能让投篮命中率提高 而且姿势好看

Answer 1

一、投篮机制，(以右手为例)

指垫控球(Finger pad control)：

球应该放在指垫上

球不要碰到掌心部分，重要！

手掌自然张开，不要刻意张大或合并

手在球正后方：

手掌、手腕都在球的中央(球会比较稳定喔)

食指在中央，投篮出手时最后离球的应该为食指(指向篮框)

保持手肘打直 Keep elbow straight

手肘应打直，与篮框成一T字型

左手辅助球 ：

左手只是扶球

不能挡住右手之力，也就是扶球的位置应该在球的侧面(与右手的位置垂直)

手腕弹性，手腕下压 Wrist flex：

手腕下压，手指弹(snap)，赋予球后旋(back spin)，

有时投篮并无产生后旋，因为手腕没下压伸展，或手臂的跟随动作未完全

就力学而言，球若没有旋转，将是直来直往，不易发生滚进的情形

或发生漂浮球的情形(飞行轨道不稳定)

投球结束之跟随动作：(follow thruogh)

手臂伸直延伸，停顿

(想看看miller做关键一击时，出手后手还直直举著的骄傲模样)

瞄准篮框前缘 Target is front of rim：

保持适当弧度 Develop proper arc：

弧度越高越好，大约在45-65度

弧度高，球若不进，将给予进攻球员有较好的进攻篮板机会

二、身体其他部位之细部动作：

打开窗户技巧open window tech：

手肘不要位於眼睛正前方，应该偏右边5公分，使得双眼都能瞄准篮框

正面面向篮框

膝盖弯曲富弹性 knees are flexed

右脚位於左脚之前5公分左右

善用你那强健的双腿

三、投篮常犯的错误：

手肘外张

头摇晃太厉害

投篮弧度不够

身体下降时才出手

重心后倾

Answer 2

看多点麦蒂的视频

Answer 3

雷阿伦的视频啊，教科书式的

Answer 4

当你觉得全身都在配合投篮的时候、、、、、

Answer 5

对镜子联系 哈哈··

Answer 6

1磨练投篮姿势，找人帮你纠正姿势，一个好的姿势，会带来高的命中率，学学乔丹的姿势吧，一定要在球场找人帮你改正，自己在家比划的再好，一到球场真投出去就走形了
2加强投篮专项训练，以前我是5个点每个点投中25个为一组，每天练一组，不用多，一个礼拜就有明显成效，必须保证标准的投篮姿势，什么都是浮云，勤练才是真理
3，加强背部，和肩部肌肉的锻炼，背部是保证投篮时上身挺直，肩部是保证持球稳定性，自己做做投篮，感觉下就知道这两处肌肉在投篮时的作用了