Question

后卫技术！！！

越多越好！！！
最好是分解图

Answer 1

　　足球
　　高后卫打法和低后卫打法
　　看到标题也许你会以为我用词不当，高后卫对应的应该是矮后卫吧，不要误会， 其实这里的“高”和“低”指的不是身高而是站位。众所周知，实况可以通过微调来进行阵容改造。比如大部分兄弟用4-4-2b改的4-2-3-1。但很少人用这个东西调整后卫，这里就说说偶的一些想法。
　　（一）后卫高站位，这其实是欺负人的一种打法，具体而言，就是将整个中后场前压三到四个站位，使后腰站到本方中圈附近，如果没有后腰，那么中前卫要站到对手中圈顶端。大概大家都看出来了，这是一个合乎压迫式打法玩家使用的阵型，因为中场的前压，使得二次进攻变得更加容易，如果运用得当，可以真正做到密不透风的进攻。当然，它的缺点是明显的，对方如果有长传好的队员反击的时候会令自己很难办。这时候偶推荐使用手动造越位。看准时机，制造越位不失为一个好办法，但是注意，己方的后卫如果全部越过了中线，是不存在越位的，或者，你有个速度很快的好后卫而对方没有快速型前锋也可以，因为后卫站位高，使得门将和后卫之间有很长的一段空白地区，如果自信速度上有优势，也可以用这个阵型。总之，这是一个极具观赏性但是也极具危险性的阵型。
　　可尝试球队:皇马、法国等攻击力极高的球队。
　　（二）后卫低站位，还记得PS1时代的WE俱乐部版吗？其中的利物浦防守反击阵型可谓经典。八名队员在己方后场，只在对方禁区放上欧文和赫斯基。中场和前锋之间有大概30米的空白带——一个典型的杯赛阵型，已不失球为优先。现在，我们可以通过微调自己制造一个防反阵型了。
　　具体而言，中场向后移动三到四个站位，后卫后退一到两个站位，使得本方30米内的防守人数达到恐怖的八人，再有个能争头球的后卫——天啊，希望我不会遇到这样的对手。
　　如果说高站位是一种从骨子透露出的疯狂的话，低站位要拥有的素质就是坚忍，被别人狂攻当然不是什么赏心悦目的事情，何况你的对手一定会在嘴上不停的嘲笑你，这个时候你一定要忍住寻找时机，一个长传……放大音量，竖起食指按住嘴唇，欣赏解说员的GOOOOOOL~~~和对手一幅不解和困惑的表情吧
　　可尝试球队：利物浦、英格兰等有快速前锋的队伍。
　　篮球
　　控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 (双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。(同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球

Answer 2

篮球还是？？

Answer 3

主练3分和运球。

Answer 4

运球没用 就练控球，，传球，，跳投，，突破 即可

Answer 5

去虎扑看看去，全是好东西

Answer 6

看看张卫平指导的教学视频把