身高175体重90公斤，没时间去健身房，冬天怎样运动减肥，我可以在家置跑步机，我是乌鲁木齐的冬天污染严重
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你最好做有氧体操跟视频就行，在家里铺个脚垫自己高抬腿，4组，每组5分钟。还省钱。
跑步机对膝盖有损害，还是慎重的好。
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运动的话要慢跑才能减肥，其他运动的话可能得跳绳之类的了，反正需要心率在较长的时间内保持120以上
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晚睡早起，少吃。
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健康饮食
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