Question

为什么吃完饭之后就肚胀还排便困难

Answer 1

胃肠道不太好，膳食纤维摄入不足（杂粮，蔬菜，水果富含），水分缺失
一，饮食有规律 ： 饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 偶尔觉得肠胃不舒服的时候，最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌。
二，注意饮食卫生； 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品
香蕉利于排便，但是血糖高的不能吃哦，可以少吃一顿饭，让胃肠道将堆积未消化的食物清空一些，然后用蔬菜（芹菜，黄瓜），苹果，山药这些榨汁当做一顿饭，这样就能顺畅了，之后还是要养成良好的饮食习惯哦

Answer 2

消化不好，多吃易消化食物

Answer 3

比如长期不规律的作息，不恰当的饮食，还有生活中精神压力比较大，都容易导致人体出现内分泌紊乱，出现睡眠障碍等问题，还有大便秘结。

可以喝谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复。