为什么做完俯卧撑 总是胳膊先没劲
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首先看下你的姿势正确吗？
腰和臀部不能塌，要收腹用腹部核心发力，
发力掌握不对，靠手硬撑，长期下来训练效果差，对肌肉也是有损伤
如果开始掌握不好，可以先练习下跪地俯卧撑
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首先看下你的姿势正确吗？
腰和臀部不能塌，要收腹用腹部核心发力，
发力掌握不对，靠手硬撑，长期下来训练效果差，对肌肉也是有损伤
如果开始掌握不好，可以先练习下跪地俯卧撑
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