Question

冬天吃什么可以不怕冷

Answer 1

补维生素
研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果能给孩子同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。
富含维生素E的食品——麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

富含维生素B2的食物——乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的孩子而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
补碘补铁（相关的食物很多）如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等

除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。

Answer 2

怕冷主要还是热量较少的原意。前面几位说的都不错。但我建议你多运动增强体质，另外，吃海参是比较好的保健产品。并不是街上卖的那种海参成品。有条件买活海参在家里放到冰箱里，当然要用无油的锅轻轻煮一下，入冬时吃（立冬）每天一点，坚持100天。第二年你会明显感觉身体素质提高了。海参也要买维度较高的地区的。水凉营养价值更高。

Answer 3

其实冬天本来就是该冷一点的季节，吃一些高热量的东西，对机体的抗寒能力有帮助，比如：牛羊肉，奶酪，红枣，姜汤之类

Answer 4

冬天吃羊排可以驱寒也可以壮力。
羊排可以和冬瓜一起煮 也可以沾蒜泥吃

Answer 5

这个问题我知道，你有听说过冬至的那天最流行吃什么啊，就是吃狗肉，吃狗肉就不怕冷了！