关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题，健身前后分别补充多少？
我健身有快半年了，现在打算开始注重饮食，请问胡老师我是应该在健身前后如何补充，目前我是这样的：健身前吃一个鸡蛋+一根香蕉，中午健身1个半小时，健身后一个小时内吃全麦面包4...
我健身有快半年了，现在打算开始注重饮食，请问胡老师我是应该在健身前后如何补充，目前我是这样的：健身前吃一个鸡蛋+一根香蕉，中午健身1个半小时，健身后一个小时内吃全麦面包4~6片+2个鸡蛋的蛋白+几根牛肉干。请问这样是否有问题，麻烦胡老师推荐一个更好的饮食反感，以更高效的提高肌肉增长~谢谢！
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