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社交恐惧症太严重了 要去看看医生吗

社交恐惧症太严重了 要去看看医生吗以前上学没当回事 就是尽量不交朋友就好 现在上班发现这种孤独无助恐慌的感觉太折磨人了 怎么办 社交恐惧症的症状我都有 在意别人眼光 怕被批评 处处小心 生怕说错那句话或者做错什么事受到关注出丑而丢人 遇到事就害怕恐慌 和人打交道就紧张出汗连烫发抖 感觉要死了

Answer 1

有机会，可以看看心理医生！相信会有所收获的！

关于恐惧症状，我有建议如下，你也可以看一下：

一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。

二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。

三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。

四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。

五，一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。

六，正确的三观信念。
值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认识到人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。

七，学会调节与放松。
学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到重大刺激事件、特殊敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。

祝你身心健康，生活愉快！

Answer 2

我有着很严重的社交恐惧症你信吗？
我很苦恼。最终自己准备改革一下。以下是我的方法
希望对你有用啊
1.多看一些关乎于人生、成功、励志、心理等书籍。让那精神的力量磨掉这恐惧感。
2.多运动，生命在于运动。运动也可以使自己忘记自我，消除那种心理情绪。
3.尽量让自己保持着心平气和的心态。心静可以让我们更好的认识自己和社交恐惧感。
4.说白了，社交恐惧感大多都是不自信的表现。要努力的培养自己的自信。
5.善待自己，无论什么事情，管他成功与否。都不苟求自己，心静就好。
6.对于任何烦恼事情，包括社交恐惧感，如果实在感到无能为力，那就找一个可信赖的倾诉对象。可能其他人无法帮我们解决问题，但是至少可以让我们身心放轻松。
7.每天要给自己半小时的时间去认识自己。不断的总结自己才能不断面对新的问题和挑战。
8.用全身心的爱迎接每一天，多和陌生人笑，尽量让自己的性格变得开朗点，鼓起一切勇气在公共场合与其他人真诚的交流。
9.如果觉得身心挺累的，那么熟睡一下吧。醒来一切都是很棒的、
10.多参加一些社交活动锻炼自己、磨练自己。对人真诚、坦诚。对一切事物都友善点、大方点。很快，你的自信指数会直线上升。

Answer 3

社交恐惧症如果达到严重程度就需要去看医生了。你都在意别人眼光就说明i有点焦虑，和紧张，这其实也是设计恐惧症的表现，还有你描述的一些症状通过‏中‏欧‏国‏际‏心‏理‏咨‏询一般就会没事的，还有三甲医院，社交恐惧症只要是正确的心理辅导和平时的锻炼，就能和平常一样的，都是由心理引起，但是需要客服心理的困难，达到正常心态。但是社交恐惧症首先要从自己的内心开始，不要强迫自己和别人交谈或是强硬看眼睛之类，只会增加恐惧感，一定要从心态开始练习，任何方法也要多加练习。

Answer 4

您好，恐惧症对身心的损害太大，肯定要注重这种事情，最佳是可以找家专科些的医院门诊，关于医院门诊的口碑肯定要咨询清晰，最佳是可以找家三甲级医院。

要清晰这类疾病的医治，通常的医院是欠缺经验的。因此且在医治上也不能简单的用药，也是需要接受一下系统的情绪治疗的，这样才可以处理问题的。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！