运动减肥开始阶段为什么体重变化不大,但体脂率却下降

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A山巅之最
高粉答主

2017-07-06 · 每个回答都超有意思的
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身体成分是指人的所有组织器官的总成分,它的单位就是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪 I部分我们通常称为瘦体重,主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量,而瘦体重部分,最好不变或 者略有增加。

在运动减肥开始阶段,由于减肥者以前很少参与运动,其运动能力较差,相应的肌肉含量较少。在减肥初期,身体 为了适应运动给身体带来的刺激,肌肉含量会有所增加,从而提高身体的运动能力。

在运动减肥的开始阶段,由于瘦体重增加,且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当,从而表现出 体重变化不大。同时,体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。

> 在运动减肥开始阶段,出现体重变化不大,体脂率下降的情况属于正常现象。应保持心态平和,继续坚持执行运动

减肥方案。通常在一周后,会出现体重持续下降。因为,瘦体重已经增长到一定程度,能够适应运动带来的刺激,只要不继 续增加运动强度,肌肉含量会相对稳定,体脂肪则会因为科学有效的运动而持续消耗减少。
百度网友c9cce33f18
撸铁爱好者

2019-06-30 · 一个爱健身的吃货
知道小有建树答主
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身体成分是指人的所有组织器官的总成分,他的单位是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪部分我们通常称为瘦体质,主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量,而瘦体重部分,最好不变或者略有增加。
七点减肥训练营发现,在运动减肥开始阶段,由于减肥者以前很少参与运动,其运动能力差,相应的肌肉含量较少。在减肥初期,身体为了适应运动给身体带来的刺激,肌肉含量会有所增加,从而提高身体的运动能力。
在运动减肥的开始阶段,由于瘦体重的增加,且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当,而从表现出体重变化不大。同时,体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。
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