Question

我的减肥方法正确吗？

曾经的减肥是跑步机上面跑步。前面走5-10分钟预热身体，跑步30-45分钟，再走5-10分钟。一个月瘦了6斤。
3餐是：早餐吃饱，一般都是面或者米粉，里面有肉也吃。剩下两餐就是一碗饭加素菜（素菜都是油炒的）。晚上睡觉之前要是肚子饿的话就吃苹果或者雪梨或橘子这几种水果。
因为要应酬有时候有饭局，减肥的时候稍微吃些可以吗？当然也不是经常，量也有控制。一个星期一次算多吗？
对于跑步有时候这种先走后集中跑会觉得比较累，我打算跑跑走走1个小时可以吗。我的跑步机不能调坡度。对于跑步机上走的速度，慢跑的速度都是我觉得合适的速度，有没有比较硬性的规定啊。
我只想说劝吃要减肥的都是SB，我这么健康的减肥方式，并且减过几斤的人。我被猪咬了才会采纳你的减肥方法。肯定是托

Answer 1

这样也对，你可以早上试着和一些纯牛奶，加一些鸡蛋之类的，不然头发会掉的，碳水化合物跟不上，再加一些蔬菜之类的，再加上你的跑步效果也许会更显著

Answer 2

用绿茶粉跟酸牛奶混在一起吃，也可以减肥，效果不错，我的很多朋友都是用这个方法减肥的。而且没有负作用，绿茶粉也不过，十几元就可以买到了，就是有些苦，建议你可以试试

Answer 3

完全正确,加十分.

Answer 4

贵在坚持，既然这样能减下来，时间长了，自然越来越瘦

Answer 5

三餐 晚上要少吃而且在晚上9点以后最好不要吃任何东西 少吃包装的零食如面包