Question

我的减肥方法正确吗？

曾经的减肥是跑步机上面跑步。前面走5-10分钟预热身体，跑步30-45分钟，再走5-10分钟。一个月瘦了6斤。
3餐是：早餐吃饱，一般都是面或者米粉，里面有肉也吃。剩下两餐就是一碗饭加素菜（素菜都是油炒的）。晚上睡觉之前要是肚子饿的话就吃苹果或者雪梨或橘子这几种水果。
因为要应酬有时候有饭局，减肥的时候稍微吃些可以吗？当然也不是经常，量也有控制。一个星期一次算多吗？
对于跑步有时候这种先走后集中跑会觉得比较累，我打算跑跑走走1个小时可以吗。我的跑步机不能调坡度。对于跑步机上走的速度，慢跑的速度都是我觉得合适的速度，有没有比较硬性的规定啊。
我只想说劝吃要减肥的都是SB，我这么健康的减肥方式，并且减过几斤的人。我被猪咬了才会采纳你的减肥方法。肯定是托

Answer 1

减肥常识四，你可以看"大明白百科知识"，记得随时缩小腹。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！

Answer 2

多吃走油肉

Answer 3

NO

Answer 4

关键是要坚持

Answer 5

恩，你的方法和我以前的很相近，不过我当初可没能跑30~45分钟呢，只跑了20分钟，，花了一个学期的时间，4个月的时间，从130斤下滑到了110斤。
所以你按照你的进度，继续这么做，同样很快能瘦的下来。
减肥本来就是运动和控制饮食来达到目的的，，那些吃减肥药的人只能是越减越肥
【附加：早餐的确要吃饱，但请不要暴饮暴食，，另外，少吃高热量食物，还有请保持两个习惯，必须保持的，第一，早起后喝一杯热开水，第二，晚睡前1~2小时喝一杯牛奶，有助于消化。】