Question

我额头跟下巴长痘痘，便秘。现在有很多的痘疤，毛孔粗大，还有黑头。属于那种外油内干，该怎么调理那？

Answer 1

皮肤毛孔粗大、有黑头，属于外油内干的情况，可以通过以下几点调理：
保持皮肤清洁是关键。每天早晚用温和的洗面奶清洁脸部，切忌使用过度去脂力强的洁面产品，以免破坏皮肤的水油平衡。洗脸时用温水，不要用热水，以免刺激毛孔分泌更多油脂。清洁后记得适当地使用收缩毛孔的爽肤水。
控制皮肤出油。选择适合自己的控油产品，可在T区或容易出油的地方轻轻按摩，帮助收敛毛孔，并抑制过度分泌的油脂。同时要注意平衡肌肤的水油平衡，避免因过度清洁导致肌肤干燥。
定期做深层清洁和去角质也是必不可少的步骤。可以选择适合自己肤质的面膜或去角质产品进行深层清洁，去除堵塞毛孔和老化角质。建议每周进行一次深层清洁，但注意不要过度去角质，以免对皮肤造成刺激。
补水也是改善外油内干肌肤的重要环节。选择含有保湿成分的面霜或乳液，补充皮肤所需的水分，并形成保护膜，减少水分的流失。同时可以添加一些补水效果好的精华液或面膜来提供额外的滋润。
饮食方面也要注意。多摄取富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果等，有助于改善肌肤状态。避免摄入过多油炸、辛辣和刺激性食物，减少对皮肤的负担。
针对毛孔粗大和黑头问题，需要从清洁、控油、深层清洁、补水和饮食方面进行综合调理。同时建议使用鲜本芦荟胶来帮助收敛毛孔、平衡油脂分泌，并得到了消费者的喜爱和好评。希望以上建议对您有所帮助，祝您拥有健康亮丽的肌肤！

Answer 2

我也曾长过很长一段时间痘痘。听别人说每晚睡觉前喝蜂蜜加柠檬汁会有好处，可惜没坚持下去。不过我曾喝过一个暑假的柠檬水，因为别人送我家一箱柠檬，没办法，丢掉可惜，只好切开泡水喝，我那时每天喝的水有幽幽淡淡的酸味。不过我用的是那种泛青小柠檬，效果很好。现在好像买不到了。市场上是金黄的大柠檬。我比较相信食疗。这里推荐一下薏米，对清火有很神奇的作用。我试过如果米饭里加了薏米，痘痘就不会那么严重。还有一个方子，用莲子，薏米，绿豆按1：1:1的比例磨成粉，泡热水当做早餐。清热解毒。不过我只坚持了两个星期，后来出国了就买不到莲子薏米和绿豆了------囧-----还可以加1.5倍的黑芝麻调味，不然没什么味道，会比较难以下咽。如果真的不见好，还是去看医生。一定要看中医，中医很神奇的，我出国前天天喝中药，脸上就光滑很多，同学会的时候同学见到我都问我最近是不是用什么洗面奶。其实市场上的洗面奶真的有很多添加剂，我是在迪拜买的专门针对敏感性皮肤的洗面奶。还有请到专门中医院去看中医。我在西医院看过皮肤科，尽管给我开了药方，还是不见效。有些医生急于求成竟然让我挂吊水！其实皮肤的问题，重在保养和调理。保持愉悦的心情，早点睡觉有个充足的睡眠，不要太常生气，压力不要太大，就会好起来。平时喝的水也加一些中药，一开始会不太习惯，可想想对自己有好处，就会坚持下来。便秘我没有经验，可能要多吃些蔬菜和香蕉吧。总之，相信这些问题一定会解决的，希望这对你有帮助，不要走我走的弯路。

Answer 3

不要吃油炸食品，容易上火，晚上要睡觉的时候，可以贴面膜，用黄瓜切片，贴在面部上，然后用小的瓶子装上，将面膜贴在脸上，不断的往脸上喷水，每喷一次，就要用手拍脸，等水差不多要被皮肤吸收了，再喷，这样坚持就会使脸部变的富有光泽和弹性 ，就不会再油腻了哦

Answer 4

维A酸收细毛孔很好用，这个是自己试过的

祛痘看朋友用的片仔癀珍珠膏珍珠膏好像挺不错的

这种产品特别多，反正身边看到有效果的就这两种比较明显吧~~ 不过体质肤质都有差异，也不好说这两种对于你是会100%管用啦……

你的体质应该属于实热的，也就是阳气过剩，“阳盛体质：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭。”一方面要注意不要吃一般意义上很“补”的东西，典型像人参甲鱼等等，辛辣刺激食物，对体质固然不会有好处，不过其实如果没有吃着中药的话，稍微吃一些，然后搭配些凉茶之类的，也还是没有关系的……

不过，其实下火的药有很多，但是不敢乱推荐，因为个人就是虚寒体质，我吃金嗓子喉宝都拉肚子……所以对泻火药还是很忌讳的……具体的药还是去中医大夫那里看看吧……其实可以喝一点凉茶，别喝王老吉，王老吉出来没多久好像就改了方子了，不是那么管用了，可以买一包一包的那样的凉茶像药材一样的，回家自己熬了喝，冰了很好喝，而且挺管用的……

至于便秘，你应该是体质问题，不是单纯的纤维素摄取不足，能把火打下去自然会好，不需要特别注意吃什么东西了……

Answer 5

多喝水，因为没法排毒所以都跑到脸上去了；
不要吃刺激的食物，睡眠要正常，多运动，运动多了人体循环就会恢复健康，从而你的便秘就会好些。饮食要清淡为主。

建议你先去看医生，听了医生的诊断和建议后，回来再配合饮食和生活规律的调理效果比较好。