Question

肩膀关节痛

肩膀关节痛有啥子方法？

Answer 1

　　肩膀关节痛一般就是肩周炎，与年龄,受凉,工作性质有关,活血化瘀,保暖,按摩,理疗有效.建议到医院检查一下。治疗的方法可以通过家用型理疗仪护理，九耀这个牌子比较不错。下面还有一些实用的方法，注意控制好一个运动量。
　　1 甩手锻炼:
　　患者弯腰,患侧手臂下垂,先用力向前向后摆动,再向左右摆动,动作幅度由小到大,反复进行.使肩关节摆动的幅度逐渐增加,越大越好.
　　2 弯腰晃肩法: 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂,体位和甩手锻炼一样.然后做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快,可能会出现疼痛,因此不要追求一次好彻底,应该耐心,循序渐进.
　　3 “爬墙”活动:
　　患者面对墙壁站立,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动,使上肢尽量上举,然后再缓缓退下,回到原处,反复进行.也可以用患肢的手拿一支笔,每次举到最高处,划上一道,标明“爬”的高度,争取第二天超过,每天这样练习,可以逐步恢复胳膊的高举功能.
　　4 抱头收展法:
　　双手交叉抱在颈后部,两个胳膊肘先尽量互相靠拢,然后作肩关节外展动作,两个胳膊肘往外撇,反复20次以上.
　　5 梳头:
　　患者用患肢梳理自己的头发,先从患侧梳起,从前梳到后,然后再梳健侧的头发,也是从前梳到后.
　　6 体后拉手:
　　双手伸向背后,健手握住患手,将患手向健侧的斜上方反复牵拉,然后渐渐向上拉动,反复进行.
　　7 外旋锻炼:
　　患者背靠墙而立,患侧上肢握拳并屈肘,做肩部外旋动作,就是我们常说的活动肩关节的环转运动.尽量使拳背碰到墙壁,反复进行

Answer 2

看是肩周炎还是颈椎病导致的
还是肌肉劳损
找理疗科大夫