Question

为什么最近老是失眠 半夜醒了 就睡不着

Answer 1

你好，你所说的这种情况可以自我调整，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以调整心态，稳定情绪，白天的时候是多锻炼，必要的话也可以使用药物调整，比如维生素B一，谷维素，刺五加也是可以的。