Question

为什么我老这么困？

十点半睡，六点半起床，有八个小时了，但起来还是很困。而且是一整天都很困。
与吃饭很多油有关吗？与做梦有关吗？

Answer 1

引起人白天犯困的原因很多，除了季节变化和生理因素外,还可总结出以下几条：1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2.偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物. 3.吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价. 4.不爱运动的人，肌肉虚弱. 5.平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡. 6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感.
你说的吃饭时多油，即脂肪摄入过多和做梦都是有一定关系的。
如果你认为做梦严重影响了睡眠质量的话，我想一定是有某些事情让你感到烦恼。我觉得你可以从这方面找找原因。

Answer 2

吃饭时油最好不要太多 。。。适当的就可以了 。。做梦我觉着应该有关吧 。做梦的时候大脑休息的不是很好 转天醒来肯定是会犯困的 。平时多运动运动 做做锻炼什么的 让自己累一些。晚上睡觉会好点。

Answer 3

不知道你生活、饮食的情况，建议你去看一下中医，对你会有一些帮助。

Answer 4

还是没睡够