Question

怎样健康科学的减肥.

想知道怎样健康科学的减肥.要完全不会对身体有危害和很有可行性并且会有效果的那种.一点也不会影响健康的.希望答案不要是复制的或推荐什么减肥产品的.谢谢了.
我同学说字太多了.希望答案都是自己切身经历有效的.那些复制的随便上Google百度一下.满大街都是.也不用再提问了.

说要推荐减肥产品的那位.有对健康完全没影响的减肥产品么.我那同学去年寒假喝碧生源.结果.哎...

Answer 1

首先不要吃油腻或油炸的东西，多吃水果，坚持每天早上起来跑步或者做其他运动，持续一个月就会有变化，慢慢的慢慢的就成功了，相信我，我也是这样减下来的。
上面全部是抄的

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

首先，我想说你想吃鱼又不肯撒网，那是绝对不可能的。我也试过很多减肥方法，当然也想不运动、饭照吃、肉狂掉，但这是不可能的。我觉得最重要的是决心，也许你认为这说了跟没说一样，但是哪天你能有决心了，肉也会不见了

Answer 4

运动+良好的作息习惯+一个好的心态+健康的饮食

Answer 5

运动+少食多餐
话虽然简单，但是想要坚持长期做到很不容易哦~