Question

每天坚持做仰卧起坐，做多少个可以达到效果? 做多长时间可以减小肚子?

Answer 1

做50个，最好一直做

追问

做多久

追答

你要减多少？

追问

减小肚子

追答

做2个月，看看有没有减小

追问

减肥后和你一起生活

好吗

Answer 2

　　只做仰卧起坐减肥效果不佳，仰卧起坐时候力量较小的人锻炼腹肌，而不是说做上几组仰卧起坐就可以减肥了。
　　减肚子锻炼方法：
　　减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。
　　饮食注意：
　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

Answer 3

50个以上 要坚持才行 买个呼啦圈也不错呀

Answer 4

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人 甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力 量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌 肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体 态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起 坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

Answer 5

一个月

追问

谢谢

已经给了

已经给了