怎样才能睡个好觉呢?天天失眠怎么办??
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1,临睡前用加醋的热水烫脚20-30分钟;最好连小腿一起烫. 2,用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次,每天早晚各做一次; 3,采取刮痧疗法,从头顶向四周放射试刮法,重刮风池.百会穴及肩颈外侧和身柱穴,治疗失眠很有效的. 4.针灸神门.隐白穴治疗多梦很有效; 5.一到睡觉的时候,就应该关闭回忆闸门,少考虑问题.
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