Question

怎么才可以长高

Answer 1

1. 没压力的生活

2. 正确的姿势（不良姿势不太好）

3. 健康的饮食

4. 早睡（晚上10点前开始睡觉）

5. 长高运动（成长伸展运动） 分析身高状况

Answer 2

不挑食

Answer 3

一、多睡眠。保证一个晚上九小时以上的睡眠时间。充足的深睡眠，可以让脑垂体分泌比平时更多的生长激素。正在生长发育的青少年，长高实质是长骨拉长，其长骨骨骺端拉长主要是靠生长激素分泌的浓度支配。经常看到一些不长个的青少年，是晚上睡不好，睡不深，睡不长。保持午睡半个小时是必要的，正在生长发育的青少年一定要保证一天10小时左右的睡眠时间。
二、多运动。选择适合自身条件的运动是很重要的。对心肺功能正常、无风湿热的青少年，游泳是夏天最好的运动项目之一。游泳是骨骺端未闭的青少年的长骨线性增长最好的锻炼项目，但是，要保证每次下水连续500米以上的运动量，游泳姿势不限。游泳也是肥胖青少年减肥的综合治疗方法当中很好的项目。打篮球、羽毛球、乒乓球、登山、跳绳也是提倡的有助长高的运动项目。
三、多种维生素、微量元素，适量蛋白质、少脂肪、少碳水化合物、少盐。科学饮食习惯，从小养成是很重要的。很多肥胖青少年，胃口并不很好，往往都有长期吃甜食、喝饮料的习惯。现代人肥胖，饮食的原因大部分是喜欢吃甜食，社会上一些垃圾食品中，化学苯的含量偏高，塑化剂、增稠剂、防腐剂及色素添加剂等会导致青少年性早熟发病率的提高。
四、少看电视，少玩电脑。适度地看电视、玩电脑是现代社会中的每一个青少年长知识的重要手段，但是，青少年的自制能力比较差，要严格把握时间。暑假期间，每天不超过两个小时。家长一定要督促自己的孩子不要沉湎在电视、电脑之中。有研究证实，长期在光照的刺激下面，会导致性早熟的发生率增加，光照会通过视网膜、视神经刺激下丘脑-垂体，导致神经、内分泌失调，性发育提前启动，更何况电视、电脑中的内容丰富多彩，很多镜头不适宜幼小的青少年，被动接受也会促进性发育进展。

Answer 4

现在很多都是一些普通的钙几乎没有长高作用，不懂的话就别乱吃，应当选择轻松活泼、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高。再有去查阅一下楚嘉良日记一文中教的一些法子，而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的

Answer 5

很简单，只要睡眠，饮食，运动，产品功效跟上，想不长高都难，前提条件是你的骨骼线没有闭合！