怎么提高短跑的步频，步长和速度耐力？
主要是要提高速度耐力的方法，我最高速度的时间总是很短说明我的速度耐力很差，用最高速度跑一段就会不由自主的减速，另外还需要提高步频和步长的训练方法...
主要是要提高速度耐力的方法，我最高速度的时间总是很短说明我的速度耐力很差，用最高速度跑一段就会不由自主的减速，另外还需要提高步频和步长的训练方法
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