Question

长期夜晚失眠怎么办

长期晚上总是睡不着，白天精神不好，睡意浓。

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

失眠症有两种： 一种是：心理因素引起失眠，像这种我们治疗的病例有95%都是由于心理因素引起的，一般发病年龄在35岁以下。像这种我们就采取用心理治疗方法给患者治疗失眠。首先使用催眠术来了解患者在潜意识下导致失眠的根本原因。从而进行行为疗法和心理疗法治疗失眠。一般3个疗程左右可以康复。半个月后可以睡上安稳觉。 另一种是由于自身脏腑调节功能失调而引起失眠，“魂不藏肝，故不寐”所以像这种病症，由于本身脏腑，阴阳失调而引起的失眠，必须要药物进行调节和养神。但是病例患者只占5%。所以治疗失眠不是所以的人都吃什么安眠药就可以，但是分清病症。才能有效治疗好失眠！ 像你长期夜晚失眠最好先进行咨询下看你的具体原因是什么才好更好的治疗！

Answer 4

现在生活节奏加快，生活压力大。现在失眠已经不是很敏感的话题了。关键是调整好自己的心态，不要胡思乱想。多想点开心的事。白天没事可以到处转转，逛逛街放松心请。要是严重可以借助一下药物“安神补脑液和安神补脑丸也可以。中药的。我上学那会压力大也失眠过。吃的就是这个。希望早日康复，每天睡个好觉！

Answer 5

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。